Кай Грін - біографія, тренування та харчування чемпіона з бодібілдингу

Кай Грін - професійний американський культурист і народився 12 липня 1975 року в Нью-Йорку. Друге місце у конкурсі “Mr. Змагання "Олімпія", в якому він брав участь у 2012 році та виграш титулів на "Арнольді Класик" у 2009 та 2010 роках.

Кар’єра хлопчика - біографія Кая Гріна

грін

Kai Greene 2016 від Itsyourboycore [CC BY-SA 4.0], через Wikimedia Commons

Спортивні успіхи та чемпіонати

З 2012 по 2016 рік:

  • 2012 р. Містер Олімпія: 2 місце
  • 2012 Sheru Classic: 2 місце
  • 2013 Містер Олімпія: 2 місце
  • 2013 Arnold Classic Europe: 2 місце
  • 2013 EVL’S PraguePro: 1 місце
  • 2014 р. Містер Олімпія: 2 місце
  • 2015 рік не брав участі в містері Олімпія
  • 2016 Арнольд Класик - 1-й

2011 Sheru Classic - 3 місце
2011 р. Містер Олімпія - 3 місце
2011 New York Pro - 1 місце (Чемпіон)
2011 Пітсбургський гостьовий позер
2010 Містер Олімпія - 7 місце
2010 Джексонвілл Про-Гість Позер
2010 Пітсбургський гостьовий позер
2010 Арнольд Класик - 1 місце (Чемпіон)
2009 р. Містер Олімпія - 4 місце
2009 Пітсбургський гостьовий позер
2008 Арнольд Класик - 3 місце
2007 Шон Рей Колорадо Про/Ам Класик: 1 місце (Чемпіон) - нагорода найкращого позера серед чоловіків
2007 Keystone Pro Classic: 3 місце
2007 New York Pro: 6 місце - нагорода за найкращу зброю серед чоловіків
2006 New York Pro: NP
2006 Шон Рей Колорадо Pro/Am Classic: 14-е місце - Найцікавіша позуюча рутинна нагорода
2006 Залізна людина Pro Invitational: NP
2005 New York Pro: 14 місце

Немає успіху без жорсткого плану тренувань

План тренувань показує, що залізна воля, правильне ставлення, а також певна міра наступності можуть призвести до успіху. План тренувань Гріна включає не просто веслування з гантелями, а веслування зі штангою. Але суглоби та прес для ніг також є в плані тренувань. Але присідання, підняття стін та різаки - теж частина плану тренувань.

Ви можете знайти приклад тренування Кая Гріна на його домашній сторінці: Домашня сторінка Кая Гріна >>

Графік тренувань Кай Грін неймовірно напружений. Ви самі можете переконатися у навчальних відеороликах Кая:

Більше білків для витривалості та ефективності під час тренувань

Меню Гріна серед іншого включає рибу, курку та рис. Але сироватковий коктейль також доповнює меню.


(12-й голосів, середнє: 4.31 з 5)