Кайла Ісінес струнка, не рахуючи калорій, незважаючи на бабусину пасту - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ

Мультимільйонер завдяки фітнесу: Її 17 мільйонів підписників у соціальних мережах зробили тренера з тренувань Кейлу Іцінес брудно багатим. Такі їхні погляди на підрахунок калорій та дієту.

кайла

Втрата ваги базується на простому розрахунку: якщо є дефіцит калорій, слід зниження ваги. Кейла Іцінес переконана, що для цього не потрібен нудний підрахунок калорій для кожного прийому їжі.

В інтерв’ю businessinsider.de австралійка поділилася своїми думками, щоб розслаблено підійти до процесу схуднення:

"Я не думаю, що жінки хочуть сидіти і рахувати калорії кожен день з ранку до ночі".

Публікація, якою поділилася KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 12 березня 2018 року о 02:58 PDT

Вплив соціальних мереж вже мультимільйонер у віці 26 років. Маючи 17 мільйонів послідовників у Twitter, Facebook та Instagram, вона побудувала імперію за допомогою своєї другої другої половинки. Це найвпливовіший фітнес-підприємець у світі.

Вона особливо сильно присутня в Instagram і ділиться зі своїми 9,4 мільйонами шанувальників до і після фотографій молодих жінок у тісному спортивному одязі, які схудли за допомогою своєї спортивної програми. Вона займається спортом майже щодня.

Краще пригостити їжу, ніж День обману

Окрім підрахунку калорій, вона також радить не застосовувати класичний "День шахраїв". За її словами, його краще називати "Лікувати їжу", оскільки це винагорода, а не щось негативне.

Крім того, Кайла не вважає, що має сенс бенкетувати цілий день, а потім продовжувати з дефіцитом калорій наступного дня. Швидше, ви повинні дозволити собі їсти те, що хочете, під час індивідуального прийому їжі. Потім такі винятки слід робити один-два рази на тиждень.

Ні дієтам

Фітнес-тренер брюнетки, як правило, відмовляється від дієти та дієтичних обмежень:

«Моя порада - не обмежуватися певними речами. Якщо ви хочете десерт, чому б і ні? "

Завдяки корисним закускам, які зазвичай використовує Кайла, вона легко може дозволити собі одне-два проскакування, не набираючи вагу: вона публікує в Instagram фотографії своїх корисних закусок, таких як авокадо та томатні сухарики. Для компенсації вона іноді пригощає макарони з червоним соусом у бабусі - одну з улюблених страв.