Кальцій до побачення жир!
Що стосується схуднення, то мова йде не лише про фізичні вправи або дотримання суворої дієти. Ні - лише при правильному харчуванні ви досягнете своєї мети. Дієти зараз дуже суперечливі, оскільки вони часто бувають занадто однобічними, а організму не вистачає важливих поживних речовин. Тому слід прагнути до повної зміни дієти. Є маленькі хитрощі, щоб ще швидше позбутися зайвого жиру. З кальцієм ви можете побити свій бекон на бігу.
Вашим м’язам потрібно багато білка, щоб відбулося накопичення, а організму потрібен кальцій, щоб позбутися зайвого жиру.
Дослідження з Канади взяло участь у цьому питанні та дослідило, що для цього потрібно. Те, що вони виявили, насправді лякало, адже згідно з цим 50% людей із зайвою вагою страждають від дефіциту кальцію. Крім того, була поміщена група, яка приймала додатково 1200 мг кальцію щодня. Група кальцію втратила в середньому майже на 5 кг більше, ніж група з дефіцитом кальцію. Виникла підозра, що організм повинен збалансувати співвідношення.
Як це все працює?
Паратиреоїдний гормон, коротше ПТГ, стимулювався збільшенням споживання кальцію. Це важливий гормон щитовидної залози, відповідальний за мінімальне засвоєння жировими клітинами. Для розплавлення жирових клітин важливо стимулювати ліполіз, щоб жирові клітини могли плавитися, а жирні кислоти могли окислюватися.
Тож організм потребує вітамінів і кальцію, щоб мати змогу спалювати жир. Без кальцію порушується вся «система схуднення», і жир потрапляє туди, де цього ніхто не хоче. На стегнах або стегнах, або навіть на сідницях.
У разі дефіциту кальцію жир не буде спалюватися, оскільки організм вважає, що перебуває в голоді і переходить безпосередньо в режим очікування. При адекватній дієті з високим вмістом кальцію ви скоро побачите, як кілограми знижуються.