Календар схуднення! Пісна або жирна
Що стосується схуднення, ідея цього повинна відбуватися якомога швидше. Нетерпіння - великий ворог режиму схуднення!
Зазвичай, коли в нашій свідомості з’являється слово «повинен», ми зосереджуємо всю увагу на проблемі, яку «потрібно вирішити», адже коли у нас є проблема будь-якого виду, кожен хоче вирішити її якомога швидше. Це часто трапляється у випадку дієти, яку багато хто з нас розглядає як проблему, яка потребує негайного вирішення.
Тривалий або швидкий режим?
Але бувають ситуації, коли нам потрібно швидке лікування протягом декількох днів. Ці швидкі лікування також мають свої вказівки. Їх можуть спробувати люди, які не мають реальних проблем із вагою і які набрали кілька зайвих кілограмів внаслідок зловживання їжею за певний період. Загалом, якщо ви хочете схуднути від 1 до 3 кілограмів, ви можете слідувати такому лікуванню протягом декількох днів. Але навіть для цих коротких курсів лікування потрібен ще один принаймні стільки днів, скільки тривала дієта, для стабілізації ваги. Це означає, що ви не будете їсти настільки суворо, як на короткій дієті, якої ви дотримувались, але ви не будете переїдати відразу після дієти.
Для людей, які хочуть схуднути від 5 до 10 кілограмів, бажано мати дієти, які тривають принаймні 4 тижні - для тих, хто хоче схуднути 5 кілограмів - і принаймні два з половиною місяці, для тих, хто хоче скинути 10 кілограмів.
Для тих, хто має серйозні проблеми з різним ступенем ожиріння, необхідна тривала дієта, яка триває щонайменше рік, але протягом цього часу необхідні багаторазові повернення до дієтолога для оцінки стану здоров’я та стану ваги принаймні раз на 3 місяці.
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.