Калієве харчування Lexicon Здорове схуднення без дієти в Інтернеті з My Slimcoach
- хлорид
- хром
- залізо
- йод
- калію
- кальцію
- мідь
- магнію
- марганець
- МСТ жири
- Метаболічний синдром
- Молочнокислі бактерії
- Мінерали
- Монотерпени
- натрію
- фосфор
- сірка
- селен
- кремній
- цинку
- Взаємозв'язок між різними захворюваннями
Подальші теми
Все по темі калію і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!
калію
Функція: На відміну від натрію, калій відбувається всередині клітини і відповідає за осмотичний тиск там. Калій разом з натрієм бере участь у розвитку нервових імпульсів та провідності. Як антагоніст натрію, він також має антигіпертензивний ефект.
Симптоми дефіциту: М'язова слабкість, м'язовий параліч, серцеві аритмії, запори та втрата апетиту - класичні симптоми дефіциту. У довгостроковій перспективі недостатня кількість калію може призвести до пошкодження нирок та коми. Часто дефіцит викликаний блювотою, діареєю, сильним потовиділенням, зловживанням проносними препаратами або вживанням діуретичних препаратів.
Набряк: Фрукти, особливо банани, овочі, особливо шпинат та гриби, картопля, бобові, молоко та молочні продукти
Рекомендований щоденний прийом для дорослих: 2000 міліграмів