Калькулятор ІМТ Фітнес-гуру
Калькулятор ІМТ *
Визначення значення ІМТ *
Індекс маси тіла (Скорочено. ІМТ ) є мірою для оцінки маси тіла щодо розміру тіла. Він обчислюється з ваги в кілограмах, поділеної на розмір у метрах у квадраті.
Значення ІМТ не є підходящим показником для культуристів з дуже високою м’язовою масою. Відсоток жиру в організмі (КФК) є підходящим показником для дуже атлетичних людей. З відсотком жиру в організмі тоді можна використовувати т. Зв Індекс пісної маси (FFMI). Це має більше сенсу для спортсменів, ніж чисте значення ІМТ.
Оцінка значення ІМТ *
| Недостатня вага | до 20 років | до 19 років |
| Нормальна вага | 20-25 | 19-24 |
| Ожиріння | 26-30 | 25-30 |
| Ожиріння | 31-40 | 31-40 |
| важке ожиріння | більше 40 | більше 40 |
| Оцінка значення ІМТ за статтю |
A трохи надмірна вага, це не драма! Навпаки. Недавні дослідження показують, що люди з невеликою вагою переживають хвороби набагато краще.
Значно недостатня вага (ІМТ нижче 18,5) живуть особливо небезпечно. Ризик смерті тут на 73 відсотки вищий, ніж у людей із нормальною вагою!
Ваш оптимальний індекс маси тіла *
Жінка з ІМТ *
| Вік | Недостатня вага | Нормальна вага | трохи надмірна вага | Ожиріння |
| 16 | 18 і менше | 19-24 | 25-28 | 29 і більше |
| 17-й | 18 і менше | 19-24 | 25-28 | 29 і більше |
| 18-го | 18 і менше | 19-24 | 25-28 | 29 і більше |
| 19-24 | 18 і менше | 19-24 | 25-28 | 29 і більше |
| 25-34 | 19 і менше | 20-25 | 26-29 | 30 і більше |
| 35-44 | 20 і менше | 21-26 | 27-30 | 31 і більше |
| 45-54 | 21 і менше | 22-27 | 28-31 | 32 і більше |
| 55-64 | 22 і менше | 23-28 | 29-32 | 33 і більше |
| 65-90 | 23 і менше | 24-29 | 30-33 | 34 і більше |
ІМТ чоловік *
| Вік | Недостатня вага | Нормальна вага | трохи надмірна вага | Ожиріння |
| 16 | 18 і менше | 19-24 | 25-28 | 29 і більше |
| 17-й | 19 і менше | 20-25 | 26-29 | 30 і більше |
| 18-го | 19 і менше | 20-25 | 26-29 | 30 і більше |
| 19-24 | 19 і менше | 20-25 | 26-29 | 30 і більше |
| 25-34 | 20 і менше | 21-26 | 27-30 | 31 і більше |
| 35-44 | 21 і менше | 22-27 | 28-31 | 32 і більше |
| 45-54 | 22 і менше | 23-28 | 29-32 | 33 і більше |
| 55-64 | 23 і менше | 24-29 | 30-33 | 34 і більше |
| 65-90 | 24 і менше | 25-30 | 31-34 | 35 і більше |
Чи здоровий низький ІМТ? *
Є Значення ІМТ між 20 і 30 значення ІМТ насправді мало говорить про те, чи є людина здоровою чи ні. Вони набагато цікавіші та змістовніші Відсоток жиру в організмі, м’язова маса та фізична підготовленість. Ті, хто мало важить, мають низький показник ІМТ. Однак, як правило, склад тіла настільки несприятливий (невелика м'язова маса, високий відсоток жиру в організмі), що низьке значення ІМТ не обов'язково означає, що людина здорова!
Їсти мало і не робити фізичних вправ не ефективно, якщо мова йде про здоровий спосіб життя!
Подібно до того, як низький показник ІМТ не є гарантією здоров’я, високий показник більше не свідчить про нездоровий спосіб життя. Трохи надмірна вага захищає від хвороб, а атлетична фігура з високим відсотком м’язів - все, що завгодно, але нездорова. Будова тіла має вирішальне значення!
Якщо ви хочете знати, як визначити відсоток жиру в організмі та як набагато краще визначити свій статус із цього, вам слід заглянути в статтю "Оптимальний відсоток жиру в організмі - виміряти та визначити КФА".