Калькулятор ІМТ - обчисліть свій індекс маси тіла
Обчисліть свій ІМТ зараз. Виберіть стать та введіть свій зріст у сантиметрах (см) та вагу у кілограмах (кг). Потім на ІМТ розрахувати натисніть, і ви отримаєте свій індекс маси тіла (ІМТ) із формули.
Ви також знайдете всю інформацію про Індекс маси тіла (ІМТ), що саме він означає і як ви можете підвищити своє самопочуття за допомогою здорового сніданку та фізичної активності.
Чи маю я вагу, нормальну вагу чи зайву вагу (ожиріння)? Я занадто товстий чи занадто худий? За допомогою цього інструменту для чоловіків і жінок ви можете швидко і безкоштовно дізнатися, як ваша вага пов’язана з вашим зростом. Спробуйте і отримайте свій ІМТ!
Калькулятор ІМТ говорить вам це
Ви обчислювали свій ІМТ за допомогою калькулятора? Вище ви знайдете компактний огляд (для дорослих старше 20 років) для оцінки індексу маси тіла відповідно до Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) 1 .
Окрім ваги, важливу роль у визначенні ІМТ відіграють вік та стать. Ціннісні класи у чоловіків трохи вищі, ніж у жінок, оскільки у чоловіків зазвичай більша частка м’язової маси. Тому нормальне значення ІМТ для чоловіків становить від 20 до 25 кг/м 2, а для жінок від 19 до 24 кг/м 2 .
Значення ІМТ може бути трохи вищим для людей похилого віку. Причина в тому, що невеликі запаси жиру можуть бути корисними у випадку тривалої хвороби. Таким чином, з 65 років результат до 29 кг/м 2 залишається нормальним показником. Тож із віком ви можете трохи надати вагу.
Важливо: При розрахунках для дітей та підлітків застосовуються інші орієнтовні значення, оскільки вони все ще зростають. Тому ІМТ для дітей потребує власної формули. Тому дітей ніколи не слід порівнювати чи обчислювати з ІМТ для дорослих. Для дітей ці значення ІМТ зазвичай використовуються лише як приблизний орієнтир. Розміри та вік дітей завжди різні. Різке зростання, а отже, розмір ніколи не можна виміряти правильно.
Низька вага відповідно до таблиці ІМТ
Вага вашого тіла в кілограмах (кг) є недостатньою вагою у порівнянні з вашим зростом? Недостатня вага може мати багато причин. Будь ласка, зверніться до лікаря та переконайтеся, що ви харчуєтесь повноцінно та здорово.
Нормальна вага відповідно до таблиці ІМТ
Вітаємо, ти багато зробив правильно! Обов’язково підтримуйте свою вагу в межах цього діапазону за допомогою збалансованого харчування та фізичних вправ. Ваш калькулятор ІМТ показує чудові результати.
Надмірна вага відповідно до таблиці ІМТ
В основному: надмірна вага (ожиріння) за даними калькулятора ІМТ - це не те саме, що надмірна вага і аж ніяк не є синонімом нездорової. Навіть дуже добре навчені люди з високим відсотком м’язової маси часто мають високий індекс маси тіла. У таких випадках аналіз жиру в організмі є більш значущим. Отже, калькулятор не є повністю переконливим з ІМТ.
Ожиріння за таблицею ІМТ
Якщо ваше значення класифікується як ожиріння (ожиріння, ожиріння), ми радимо поговорити зі своїм лікарем або дієтологом. Так що ви зможете правильно проаналізувати природу вашої зайвої ваги. З цього моменту для вашого здоров’я дуже важливо регулювати свою вагу. Калькулятор повинен допомогти у здоровому майбутньому.
Значення ІМТ у поєднанні зі статтю
Окрім ваги та зросту, стать також відіграє важливу роль при оцінці вашого Індексу маси тіла (ІМТ). Чоловіки зазвичай мають вищий відсоток м’язової маси, ніж жінки. Тому існують таблиці ІМТ, які не враховуються ні у формулі, ні при розрахунках.
Щодо нормальної ваги, значення для чоловіків становить від 18,5 до 24,9. Для жінок він становить від 17,5 до 24, тому обмеження на калькуляторі зміщуються на одну одиницю.
Стіл ІМТ для дорослих жінок
| Ваговий клас | Значення ІМТ |
| Недостатня вага | менше 17,5 |
| Нормальна вага | 17,5-24 |
| Ожиріння | 24-29 |
| Дуже надмірна вага (ожиріння 1 ступеня) | 29 - 34 |
| Ожиріння 2 ступеня | 34-36,5 |
| Ожиріння 3 ступеня | 39 або більше |
Стіл ІМТ для дорослих чоловіків
| Ваговий клас | Значення ІМТ |
| Недостатня вага | менше 18,5 |
| Нормальна вага | 18,5-24,9 |
| Ожиріння | 25-29,9 |
| Дуже надмірна вага (ожиріння 1 ступеня) | 30-34,9 |
| Ожиріння 2 ступеня | 35-39,9 |
| Ожиріння 3 ступеня | 40 і більше |
Значення ІМТ та вік
Вік також є важливим фактором. Трохи зростаючий відсоток жиру в організмі із збільшенням віку можна класифікувати як абсолютно нормальний. З віком метаболізм стає повільнішим, а споживання калорій зменшується порівняно з молодими людьми. Однак маса тіла в кілограмах (кг) також може зменшуватися із збільшенням віку, оскільки м'язова маса все більше зменшується.
Наступні таблиці ІМТ показують ідеальні значення ІМТ для жінок та чоловіків залежно від віку. Тож ви можете ще точніше класифікувати свій ІМТ за допомогою комп’ютера.
Ідеальна таблиця ІМТ для жінок за віком
| Вік | Ідеальне значення ІМТ |
| з 16-24 | 19-24 |
| з 25-34 | 20-25 |
| від 35-44 | 21-26 |
| з 45-54 | 22-27 |
| з 55-64 | 23-28 |
| від 65-90 | 25-30 |
Ідеальна таблиця ІМТ для чоловіків за віком
| Вік | Ідеальне значення ІМТ |
| з 16 | 19-24 |
| з 17-18 | 20-25 |
| з 19-24 | 21-26 |
| з 25-34 | 22-27 |
| з 35-54 | 23-28 |
| з 55-64 | 24-29 |
| від 65-90 | 25-30 |
Що саме таке ІМТ?
ІМТ (індекс маси тіла) - це одне з найвідоміших, найпростіших та найшвидших засобів для орієнтації, щоб оцінити свою вагу щодо вашого зросту. ІМТ дає початкові підказки щодо того, чи перебуваєте ви в межах норми, рекомендованої здоров’ям.
Він був розроблений на початку 19 століття бельгійським статистиком Адольфом Кетле для обчислення загальних середніх показників для груп населення. Загальновживану сьогодні назву - Індекс маси тіла - ввів у 1970-х американський дієтолог Ансел Кіз.
Індекс маси тіла використовується Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) як орієнтир для здорової маси тіла з 1980-х років. Німецьке товариство харчування та Австрійське товариство харчування підтримують це.
Так обчислюється ІМТ
Обчислення ІМТ - В основному ІМТ обчислюється за простою формулою: ІМТ = Вага тіла в кілограмах (кг), поділена на зріст у метрах у квадраті.
Результат формули показує, чи ваша вага знаходиться в зеленій зоні, чи ви вже в червоній. Однак слід зазначити, що індивідуальний склад маси тіла з води, жиру та м’язової тканини не враховується у формулі ІМТ.
Тим не менше, калькулятор ІМТ або значення ІМТ можуть служити першим, швидким еталонним значенням для класифікації ваги вашого тіла в кілограмах (кг). Виходячи зі свого ІМТ (індексу маси тіла), ви можете встановити нові цілі щодо харчування та здоров’я.
Переваги та обмеження калькулятора ІМТ
Розрахунок ІМТ неодмінно слід розглядати таким, яким він є. Швидкий відносний показник, який дозволяє грубо оцінити масу тіла. Розрахунок індексу маси тіла базується лише на вазі всього тіла. Тож індекс маси тіла є лише орієнтиром.
Індекс маси тіла (калькулятор ІМТ) не надає жодної інформації про розподіл жиру в організмі та не робить різниці між жировою масою, водою та м’язами. Тому це повинно бути пов'язане не тільки з віком та статтю. Статура, спортивні заходи та інші індивідуальні фактори неодмінно слід враховувати.
Наприклад, силовий спортсмен може отримати підвищений показник ІМТ (Індекс маси тіла) за допомогою тренованої м’язової маси. Калькулятор ІМТ може бути неправильно класифікований як надмірна вага (ожиріння). Отже, ІМТ має лише обмежену інформативну цінність для деяких груп людей.
Звідси наша підказка щодо ІМТ: Знайдіть свій баланс. Найважливішими є збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи та фізичні вправи, незалежно від вагової категорії. Перш за все, ви повинні почуватись комфортно. Всім відомо, що той, хто регулярно вправляється, почувається краще.
Ось чому ми подбаємо, щоб ваш енергійний день починався з приємних та здорових відчуттів у кишечнику. Ми використовуємо здорові, ретельно підібрані та стійкі інгредієнти для своїх творінь на сніданок. Вони є основою здорового способу життя.
Цікавим є і глікемічний індекс. Глікемічний індекс - це міра, що використовується для визначення впливу їжі, що містить вуглеводи, на рівень цукру в крові. Чим вище значення, тим більше цукру в крові 2. Для цього також є таблиця, яка надає гликемічні значення продуктів 3. Тож ви можете призначити їжу.
Ви хочете схуднути?
Якщо ви незадоволені своєю вагою, наші поради допоможуть вам змінити дієту. Ми пояснюємо вам, як можна здорово схуднути за допомогою вівсяних пластівців, каш та мюслі. У блозі є багато рецептів та порад. Ось так ви можете знайти баланс у своєму раціоні.
Дізнайтеся більше про здорове та приємне схуднення за допомогою вівса.
Ви хочете наростити м’язи?
Наша здорова каша, мюслі, гранола та спортивний сніданок - це не тільки смачна, але й ідеальна їжа для фітнесу. Перш за все, спортсмени, яким потрібно багато сил, можуть скористатися цим природним запасом енергії.
Дізнайтеся більше про це в наших блогах про фізичні вправи та здоровий сніданок.
Verival також має багато смачних сортів мюслі для дітей.