Калькулятор пульсу в Інтернеті для спортсменів

Калькулятор пульсу для жирового обміну та тренувань на витривалість

Частота серцевих скорочень є важливим параметром для пошуку ідеальної інтенсивності вправ. За допомогою нашого калькулятора серцевого ритму ви можете ще ефективніше контролювати бажані результати тренувань.

спортсменів

У порівнянні з багатьма звичайними калькуляторами серцевого ритму, які працюють лише за допомогою великого правила (HRmax = 220-LA), калькулятор серцевого ритму Sportnahrung-Engel включає вашу стать, вагу та рівень вашої фізичної форми в оцінку результатів. Застосовується таке: "Чим більше даних буде включено в розрахунок, тим точніший результат".

За допомогою нашого калькулятора серцевого ритму знайдіть свою ідеальну зону для тренувань щодо спалювання жиру чи витривалості:

Оцінка калькулятора пульсу

Зона 1 - зона здоров'я (50-60% HRmax)! Зона здоров'я ідеально підходить для початківців. Тут відбувається «щадне» серцево-судинне тренування. Досвідчені спортсмени також проводять тренування з регенерації в зоні здоров’я.

Зона 2 - зона спалювання жиру (60-70% HRmax)! Зона спалювання жиру має найкращий ефект стосовно тренувань щодо спалювання жиру. Також ідеально підходить для базових тренувань на витривалість (GI). Тут також тренується серцево-судинна система.

Зона 3 - аеробна зона (70-80% HRmax)! В аеробній зоні, крім інтенсивних серцево-судинних тренувань, спостерігається також покращення фізичної підготовки та витривалості. Фізичні показники покращуються під час тренувань в аеробній зоні. Також спостерігається підвищена швидкість спалювання жиру.

Зона 4 - анаеробна зона (80-90% HRmax)! Тільки досвідчені спортсмени-конкуренти тренуються в анаеробній зоні. Відмічається покращення толерантності до молочної кислоти (толерантність до лактату).