Калланетика - Форум досвіду

Обговорити калланетику - досвід ? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт всім! Останнім часом я чув так багато хороших речей від Callanetics і зараз замовив DVD для свого дому. Хтось робить

Калланетичний досвід?

Останнім часом я чув так багато хороших речей від Callanetics і зараз замовив DVD для свого дому.
Хтось із вас уже займається калланетикою і вже має досвід та видимі результати?

Я був би дуже радий отримати від вас кілька корисних порад!

AW: Калланетичний досвід?

Тож я все ще роблю це . переважно 15-хвилинна програма.
М'язи черевного преса тренуються дуже добре, а також дно.

AW: Калланетичний досвід?

Однак я б настійно порадив вам не лише "практикувати" використання DVD, а перш за все, щоб спеціаліст показав вам вправи. Оскільки диявол полягає в деталях, і важливо виконувати рухи з абсолютною точністю - інакше це ні до чого.

Я відвідував курс протягом 1 року (центр освіти для дорослих), і було надзвичайно наскільки краще "бафф" виглядає після кількох одиниць.

AW: Калланетичний досвід?

Я придбав DVD лише як керівництво, я займаюся пілатесом у класі, думаю, це подібні вправи. Сподіваюся, я знаю, на що слід звернути увагу. а якщо ні, то я просто запитую свого тренера!

AW: Калланетичний досвід?

Як часто ви виконуєте вправи? Щодня або ви час від часу робите перерву?

AW: Калланетичний досвід?

Я фактично роблю вправи щодня. Але на даний момент я пропустив, бо застудився і відчуваю себе досить втомленим. Після програми зворотного відліку мені доводиться тренуватися 3-4 рази на тиждень.

AW: Калланетичний досвід?

У мене є програма зворотного відліку Callanetics з вчорашнього дня. Але що я не зовсім розумію: чи правильно, що вам потрібно вибрати лише одну з вправ на живіт, ноги та сідниці? Я заздалегідь подумав, що всі вправи, для яких позначений день 1, також слід робити в день 1?

AW: Калланетичний досвід?

Я робив калланетику 10 років тому (або більше), і це було дійсно дуже добре ! Я міг фактично зробити це знов ! Тепер він нарешті доступний на DVD! Як називається DVD і що це за програма зворотного відліку? це також на DVD?

AW: Калланетичний досвід?

Десять років тому я робив вправи після відеокасети, а тепер два DVD (ebay), що узагальнюють різні програми (для початківців або для просунутих, живіт, ноги, сідниці тощо). Робіть таку базову програму приблизно 15 хвилин на день і знову і знову вражаєтесь, як швидко ви можете побачити ефекти лише через 2 тижні.

AW: Калланетичний досвід?

Привіт,
звітувати з моєї короткої відпустки.
@ Аланна: Ви можете вибрати, чи і які вправи ви хочете робити для окремих проблемних зон. Наприклад, якщо ви хочете зробити щось лише для шлунка, ви також повинні робити всі вправи для шлунка. Я виконую всі вправи. Зараз мене призупинили на тиждень, бо я неприємно застудився. Від сьогодні він починається знову.

@klingemi: Наскільки мені відомо, програма зворотного відліку недоступна на DVD. Я замовив DVD початкового рівня з 1-годинною успішною програмою у Weltbild-Verlag.

Бажаю всім приємного дня та весело провести час із вправами Callantics.
LG
Ульріке

AW: Калланетичний досвід?

Вчора я потрапив до калланетики DVD для початківців (за 3 євро) на сміттєвому ринку, він як новий.

Тож сьогодні вранці першої години, і я був вражений, побачивши, що все точно так, як було раніше . 10-15, а то і 20 років тому! (Я вже такий старий), але мені це сподобалось так само, як і тоді.

Від сьогодні кожного ранку трохи калланетики після кінетики. і якщо це не зробить мене струнким і струнким, тоді я від цього відмовлюсь

AW: Калланетичний досвід?

Я думав, програма зворотного відліку буде складати 15-20 хвилин на день? Я зрозумів, що книга означає, що ви можете вибрати вправу з кожної області. Звичайно, я хочу тренуватися у всіх областях. Але якщо я проходжу ВСІ вправи з 1-го дня, я зайнятий принаймні 1 годину. Я хотів би знати, на яку інтенсивність тренувань посилається книга, говорячи про успіх, який ви повинні побачити через 30 днів.

AW: Калланетичний досвід?

Це правда, якщо ви виконуєте всі вправи, як у фазі 4, робіть 100 повторень протягом приблизно 45 хв. - 60 хв. Приходьте. Якщо ви робите лише одну проблемну область, це займає близько 20 хвилин. До речі, програма успіху також займає 1 годину. Однак я думаю, що це не занадто багато і занадто довго, якщо ви хочете досягти багатого за порівняно короткий час.
Програма зворотного відліку не вимагає від вас вправ щодня. Ви можете встановити часові рамки індивідуально. Я маю на увазі, однак, що це має бути принаймні два рази на тиждень, щоб побачити і відчути справжні швидкі результати. Але кожен повинен це з’ясувати сам. Однак я не знаю жодного іншого методу, який би цілеспрямовано розглядав окремі сфери та проблемні області, а також був би успішним у цьому. Оскільки я вже спробував ще багато речей, я говорю з досвіду. Але що, я думаю, найголовніше, що займатися спортом - це також весело. Калланетика, безумовно, не для всіх, оскільки вправи досить дурні і нудні в довгостроковій перспективі. Тому я також займаюся крос-тренером.
LG
Ульріке

AW: Калланетичний досвід?

Так . Мені нудно через деякий час . завжди однаково>.

AW: Калланетичний досвід?

Я також замовив книгу з Амазонки, червону - чи хтось це знає?
Думаю, в ньому є 3 програми.

Як часто мені доводиться робити калланетику на тиждень, щоб побачити результати? Якщо я в основному хочу тренувати з цим ноги, я можу просто опустити інші вправи?

AW: Калланетичний досвід?

Я також замовив книгу з Амазонки, червону - чи хтось це знає?
Думаю, в ньому є 3 програми.

Як часто мені доводиться робити калланетику на тиждень, щоб побачити результати? Якщо я в основному хочу тренувати з цим ноги, я можу просто не брати до уваги інші вправи?

Я б тренувався 3-4 рази на тиждень, щоб результати можна було швидко побачити. Якщо ви просто хочете тренувати ноги, це теж не проблема,
тоді ви просто залишаєте інші вправи. Однак вправи на розтяжку важливі, і ви обов’язково повинні їх робити.
Приємного вправи.
LG
Ульріке

AW: Калланетичний досвід?

дякую і як швидко це тоді йде? це справді так, що через місяць я справді бачу різницю?

AW: Калланетичний досвід?

Якщо ви послідовні (приблизно 3 рази на тиждень), ви можете насправді щось помітити і побачити через місяць. На вашому місці я б попередньо виміряв ваші проблемні зони, наприклад, окружність ваших стегон. Потім через місяць знову виміряйте. Таким чином ви маєте найкращий контроль над цим.
LG
Ульріке

AW: Калланетичний досвід?

Тож я знову зробив вимірювання.

Виміряно 23.04.06
Живіт: 105 см
Груди: 106 см
Стегно: 69 см
Телята: 37 см
Стегна: 116 см
Надпліччя: 28 см
Талія: на жаль, забула

Виміряно 2 червня 2006 року
Живіт: 103 см - 2 см
Груди: 102 см - 4 см
Стегно: 66 см - 3 см
Телята: 38 см (щось здобули, але мені це було зрозуміло через спорт)
Стегна: 113 см - 3 см
Надпліччя: 28 см (у мене ніколи не було проблем з ними)
Талія: 89 см

Зважаючи на те, що моя вага не так сильно змінилася, я думаю, результат не поганий.

Розумію. Тоді вам більше нічого робити

Я також залишив вправу.

але все-таки до по вправ. у вас іноді виникають майже судоми в області стегон? відчуваю, що я роблю щось не так, мені це здається трохи дивним.

Отже, хлопці, я купив книгу раніше, прочитаю, а потім вирушаємо! Сподіваюся, ти маєш рацію, і це дійсно щось приносить, я думаю, що це вдасться лише два рази на тиждень, бо я також знову плаваю. цього достатньо? Перед кожним тренуванням я наступаю на свій міні-степпер протягом 10 хвилин

Я вдячний за подальший досвід та поради.

Привіт всім!
Я вже написав декілька статей про свій досвід та неймовірні успіхи з Callanetics. (Див. Сторінку приблизно 6-9 або близько того, я не збираюся писати історію знову).
Я хотів знову зв’язатися. У мене була обов’язкова 4-тижнева перерва в бігу - ну, але я продовжував Калланетику/2-3 рази на тиждень.
Мої нові виміри: 89/64/89 при 56,5 кгґ при 165 см./У січні 92/75/103 при 67,5 кг/
Калланетика - це частина мого життя, як і миття волосся чи щось інше. З суботи я можу знову балотуватися, я так радий цьому. У суботу я знову був один у лісі - було досить пізно, але це було чудово. Раніше я не знав, що для мене означає біг. Я сподіваюся, що зможу продовжувати. Калланетика допомогла мені швидше зцілитися, не мала проблем із жорсткістю м’язів тощо, як перерва. -
Калланетику я розпочав лише завдяки своєму жирному тілу (кінець січня 2006 р.), Але з тих пір це вже частина життя - я досяг своєї фігури, про яку мріяв (за 6,5 місяців, і це було так легко), - див. продовжувати./Звичайно, вам також доведеться брати їжу під відро. /

У мене більше не болить спина. Я можу лише рекомендувати його всім. До речі, мені здається, що Калленетика легша - якщо ви вже дуже добре знаєте вправи - ніж пілатес - я, як правило, роблю пілатес (особисто) через свої криві хребці. більший ризик травмування.

бажаю тобі гарного дня
Тіомана

Я вперше зробив Callanetic після Буха в п’ятницю, і я повинен сказати, що мене цілком дратувала книга, перш ніж я зміг правильно виконати вправу, я повинен був прочитати кожну вправу принаймні 5 хвилин кілька разів, і я взагалі не розумів деяких з них.!
З деякими вправами я почувався дурним, бо не знав, чи правильно їх роблю, бо нічого не помічав, з іншими навіть не міг підняти ногу, а потім теж судоми!?

Я не знаю, що мені робити зараз. можливо, ви також віддасте перевагу DVD? Що ви думаєте, чи я був просто надто дурним, щоб зрозуміти, і занадто нетерплячим?!

Я вперше зробив Callanetic після книги в п’ятницю, і я повинен сказати, що книга мене справді дратувала, перш ніж я змогла правильно виконати вправу, мені доводилося читати кожну вправу принаймні 5 хвилин кілька разів, і я взагалі не розуміла деяких з них.!
З деякими вправами я почувався дурним, бо не знав, чи правильно їх роблю, бо нічого не помічав, з іншими навіть не міг підняти ногу, а потім теж судоми!?

Я не знаю, що мені робити зараз. можливо, ви також віддасте перевагу DVD? Що ти думаєш, чи я був просто надто дурним, щоб зрозуміти, і занадто нетерплячим?!

Я вперше зробив Callanetic після книги в п’ятницю, і я повинен сказати, що книга мене справді дратувала, перш ніж я змогла правильно виконати вправу, мені доводилося читати кожну вправу принаймні 5 хвилин кілька разів, і я взагалі не розуміла деяких з них.!
У деяких вправах я почувався дурним, бо не знав, чи правильно їх роблю, бо нічого не помічав, в інших навіть не міг підняти ногу, а потім теж судоми!?

@ anni-hh: Я відчував те саме, це багато роботи, щоб прочитати книгу спочатку. З цієї причини я отримав DVD початкового рівня, там ви можете провести гарну демонстрацію. Я нарешті спробував це вперше вчора. Я також не зміг підняти ногу під час однієї вправи, але були запропоновані рішення щодо спрощення вправ, якщо ти недостатньо сильний. Сьогодні у мене болить спина, сподіваюся, це хороший знак?
Я міг лише кілька разів повторити вправи для живота, взагалі не мав сили, це був лише перший раз.
Але, думаю, DVD з часом буде мене дратувати, якщо вони продовжуватимуть повторювати те саме. Коли прийде час, я зможу робити вправи, а потім робити їх без інструкцій.

ти все ще займаєшся калланетикою. мати книгу зараз, але дотепер зробив це 1 або 2 рази. Мені це просто страшенно нудно. хтось знає, що робити

Я більше не роблю цього, бо не можу піднятися до цього у вітальні вдома. Я вважаю за краще ходити на спортивні курси, тому що у вас призначені зустрічі. Але тим, хто має дисципліну, регулярно робити це вдома, це, звичайно, добре.

Ну, я займався калланетикою кілька років тому.
я був у класі з мамою.
Це тривало годину, і після цього ми могли обидва
більше не бігати.
молоток.

але корисно.
я волів би робити це в курсі. вдома один, влада
це насправді не дуже весело.

Після того, як Тіомана завжди так високо оцінював цю Калланетику, я вирішив кілька місяців тому спробувати її БЕЗ. Тож зі здоровим харчуванням та іншими видами спорту та порівнянням результатів. Якщо відповідного успіху не буде, я вирішив також почати з нього.

Висновок через добрі 3 місяці (див. Також мій щоденник):
Мінус 6кг
Мінус 26см (усього)

Тож це триває без чогось приємного

Хто все ще активно займається калланетикою?
Можливо, ми могли б трохи мотивувати одне одного? Я хотів би пройти програму протягом місяця, а потім подивитися, яких успіхів там можна досягти.
Хто хоче взяти участь?
Просто разом веселіше

Заснування клубу, вимірювання та порівняння наших успіхів, безумовно, мотивувало б нас

Привіт!
Я також вперше дізнався щось про Каллана через форум. досвідчений/почутий і також хотів би це зробити.
Чи пропонуються такі курси в освітніх центрах для дорослих у кожному місті? Або відео також цілком нормальні?

Тож я деякий час займався Калланетикою ... програмою для початківців, якщо я добре пам’ятаю. І просто вирішив розпочати знову. Хотів би зробити комбіновану програму, але я ніде не можу її знайти . snief.
Але неважливо . Тож я візьму участь.
Давайте відкриємо нову тему, і кожен пише, хто хоче що робити . коли він починає і як виглядають основні розміри?

хуху!
Це хороша ідея. Пізніше я отримаю її книгу - вона така ж хороша, як відео, чи ви вважаєте, що відео краще?
я повинен відкрити один або ти це робиш?

Отже, я маю і те, і інше, але відео принесло мені більше. Бо я там міг краще зрозуміти рухи.
Я не знаю точно, як відкрити нову тему . Я б дуже хотів, якщо ви це зробите . посміхніться.