Калорії алкоголю - абсолютна відгодівля і гальмування жиру
Однією з найпоширеніших причин неправильної дієти є вживання алкогольних напоїв. Часто не вважається, що алкоголь містить калорії. Це призводить до того, що заплановане зниження калорій не дотримується. Однак для того, щоб схуднути, необхідно подолати дефіцит калорій, завдяки чому організм повинен отримувати менше калорій, ніж йому потрібно для підтримки поточної ваги.
Якщо паралельно з дієтою виконується фітнес-програма, вживання алкоголю призводить до зниження працездатності, що негативно позначається на спалюванні калорій. У найгіршому випадку надмірне споживання призводить до похмілля, в результаті чого люди беруть участь у тренуваннях невмотивовано і лише проходять його з половинкою або навіть пропускають.
Кількість алкогольних калорій
Класикою серед алкогольних напоїв є пиво. Півлітра хмелевого напою, який користується особливою популярністю в Баварії, вже містить 215 калорій. Розмовний термін "пивний живіт" є зрозумілим, і споживання вина навіть перевершує це. Окрім теплого настрою, келих вина забезпечує ще 67 калорій на ребрах.
Якщо ви прагнете отримати високу доказовість, збільшується не тільки вміст алкоголю, але й калорійність алкоголю. Два сантилітри горілки вже мають 43 калорії. Однак справжні калорійні бомби серед алкогольних напоїв - це солодкі коктейлі. 0,3 літра мохіто вже містять таку ж кількість алкоголю, як пляшка пива. Це пов’язано не тільки з самим алкоголем, але і з часто використовуваними напоями з високим вмістом цукру.
Детальніше про підрахунок калорій ви можете дізнатись тут
Вживання алкоголю та схуднення
Як тільки алкоголь додається в організм, він перетворюється на чисте джерело енергії. Це не тільки зупиняє спалювання жиру, а й спалювання раніше поданих білків і вуглеводів. Це означає, що поки в крові є алкоголь, організм більше не втрачає вагу. Під час дієти алкоголь слід вживати в помірних кількостях.
Якщо ви час від часу випиваєте і одночасно стежите за калоріями алкоголю, вам не доведеться боятися за успіх своєї дієти. Однак ні в якому разі не можна захоплюватися надмірним алкоголізмом, оскільки занадто велика кількість алкоголю виявляється справжньою калорійною бомбою.
Крім того, споживання алкоголю часто призводить до тяги до їжі, яка часто закінчується в ресторанах швидкого харчування після довгої ночі на дискотеці.