КАЛОРІЇ Ананасовий сік
100 мл ананасового соку забезпечують:
Скільки калорій в ананасовому соку ?
Ананасовий сік - це екзотичний фруктовий сік. Її харчовий профіль такий самий, як у свіжих фруктів. Таким чином, він в основному складається з вуглеводів, одержуваних з цукру ананаса. Однак ананасовий сік є низькокалорійним, оскільки в фруктах від природи багато води, і в рецепт зазвичай не додається цукор. Склянка ананасового соку на 20 мл забезпечує близько 100 калорій, 24 г вуглеводів, включаючи 20 г цукру.
Вибирайте ананасовий сік
Як і у випадку з усіма іншими фруктовими соками, ви також можете вибрати 100% чистий ананасовий сік, без додавання цукру та консервантів. Чому? Оскільки саме в такому вигляді він наближається до свіжовичавленого домашнього фруктового соку. Щойно було зроблено перший вибір, який ананасовий сік вибрати: соку напоїв чи свіжого розділу? В ідеалі, краще було б вибрати другий. Досить просто для його термічної обробки. Це, зване швидкою пастеризацією, зберігає харчові цінності ананасового соку краще, ніж традиційна пастеризація. Єдиним недоліком охолодженого 100% чистого ананасового соку є те, що він зберігає менше часу, ніж пастеризована цегла, і трохи дорожчий.
Ананасовий сік для дієти
Вживаний в помірних кількостях ананасовий сік не є проблемою для дієти. Напій для сніданку є ідеальною заміною традиційного апельсинового соку. У той же час ви отримаєте вигоду від усіх його харчових переваг. Ананасовий сік справді наповнений вітаміном С і вітамінами групи В. Що стосується мінералів, він в основному забезпечить вас марганцем, який, крім усього іншого, запобігає шкоді, заподіяній вільними радикалами. Однак решту дня уникайте його споживання. Тому що, незважаючи ні на що, ананасовий сік все одно дуже солодкий. Пам’ятайте, що єдиним необхідним для організму напоєм є вода. До того ж він без калорій. Все інше зайве і ненажерливе. Ризик вживання солодких напоїв полягає у підтримці вашого смаку до цього аромату. Однак ця погана харчова звичка часто є причиною збільшення ваги після дієти. Щоб поступово відучити себе, ви можете замінити частину ананасового соку водою та збільшити частку води протягом днів. Завжди буде трохи менше солодкого і менше калорій.
Ти знав ?
У 1493 році, коли Христофор Колумб відкрив Гваделупу, місцеві жителі подарували йому скибочки ананаса як вітальний подарунок. По-англійськи «ananas» - «соснове яблуко». Буквально це означає соснову шишку. Тому що для багатьох людей, як Христофор Колумб у той час, ананас виглядає як соснова шишка, але більша.