КАЛОРІЇ Артишок
100г артишоку приносить вам:
Скільки калорій у артишоку ?
Артишок вважається осотом, який людина одомашнила і який він вирощує зараз для його суцвіття, тобто голови артишоку. Його частіше називають так само, як рослину, від якої він походить: «артишок». Ця головка розташована на кінці стрижня, розмір якого може досягати 2 метрів. Ми збираємо його до того, як він виросте і сформує квітку.
Артишок - це овоч, і, як і більшість овочів, він має низьку калорійність, а також багато мікроелементів. Дійсно, він містить хорошу дозу міді, вітамінів групи В, вітаміну К, заліза, магнію та марганцю, а також інших мікроелементів у більш обмежених кількостях, таких як калій.
Артишок, природний сечогінний засіб
Артишок - овоч, відомий своїми сечогінними властивостями. Дійсно, це сприяє елімінації сечі завдяки вмісту в ньому калію та інуліну. Звідти спеціальні дієти і навіть добавки з артишоку були розроблені для схуднення та усунення водянистого целюліту. Але слід знати, що евакуація води не тане жир. Видаляється лише вода. Крім того, діуретик може лише тимчасово полегшити симптоми затримки води. Щоб повністю позбутися цього, ми повинні розглянути причини цього збереження.
Приготування артишоку
Артишоки нелегко приручити овочі. Здебільшого його готують у скороварці та їдять вручну, зачищаючи, поки не дійде до серця.
Перед приготуванням видаліть великі зелені листя і стебло.
Потім ви можете помістити артишок у кошик скороварки, що містить близько 4 сантиметрів підсоленої води. Потім піде 10 хвилин від свистка, щоб артишок повністю зварився.
Якщо у вас немає скороварки, можна також помістити артишок у закриту посудину та посунути в мікрохвильову піч на 5 хвилин при максимальній потужності.
Артишок, допомога для дієти ?
Дієта, яка харчується, може вживати артишок без проблем. Він забезпечує мало калорій і містить дуже корисні поживні речовини для організму. Поки ви не супроводжуєте артишок жирним соусом або майонезом, ви можете їсти його за бажанням.
Артишок має легкий сечогінний ефект, але марно розраховувати на нього для схуднення. Тому не рекомендується застосовувати лікування лише на основі артишоку, це неефективно і може спричинити дефіцит дієти.