Калорії цукіні - Калорія д; цілий кабачок
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Кабачки - це зелений і витягнутий овоч, схожий на огірок, як останній - це насправді фруктовий овоч, тобто фрукт ботанічно, але який їдять як овоч (солений). Кабачок не завжди витягнутий або зелений: кабачок із золотої лихоманки - золотий, чорна королева - чорна, гризета Прованс - сіра, вірджинія біла - біла, а хороший круглий круглий !
Усі вони мають однакові харчові характеристики: багаті водою, клітковиною, вітамінами та мінералами, вони низькокалорійні та є ідеальними дієтичними овочами. Кабачки м’які, їх потрібно рясно заправити зеленню та спеціями, щоб надати їм смаку. Вони є флагманським овочем у середземноморській кухні, і тому їх часто готують за рецептами, багатими оливковою олією, яких слід уникати під час схуднення. У книгах з рецептами овочів чи безкоштовно в Інтернеті є безліч рецептів корисних кабачків.
Скільки калорій в кабачках ?
Ось харчова інформація для 100 г кабачків:
- Вуглеводи: 20г
- Білки: 1г
- Калорії: 20 ккал
Кабачок важить в середньому 300 грам і принесе вам близько 60 калорій.
Він доступний з травня по вересень на кіосках ваших ринків, це багатий літній овоч, який освіжає, оскільки багатий водою. Віддавайте перевагу кабачкам з Франції, які забруднюватимуть навколишнє середовище менше, ніж з далеких іноземних джерел. Вибирайте кабачки з незаплямованою, гладкою і твердою шкіркою, овоч повинен бути важким, але не занадто довгим. Купуйте його безпосередньо перед тим, як спожити, він протримається лише кілька днів у ящику для овочів холодильника.
Кабачки можна їсти, надягаючи шкіру, тоді потрібно буде добре їх вимити і протерти овочевою щіткою, щоб видалити всі сліди пестицидів (які не проникають через шкіру), але можна також очистити їх від шкірки ( овочечистка), якщо вам більше подобається. Цукіні їдять як сирий овоч, або готують у воді, готують на пару в пароварці, або смажать на сковороді, щоб трохи не хруснуло.
Уникайте запіканок з кабачків та кабачків, які є жирними. Фаршировані кабачки більш-менш здорові залежно від складу їх начинки.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !