Калорії Харчування Курка з соусом каррі - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

соусом

  • Калорії
  • Пов’язані
  • Чехія
  • Думки
  • Зображення
  • форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати "Курка з соусом каррі" до категорії "Їжа", див. Новий розділ посібника користувача.

Харчові цінності

  • * CZE% Значення на 100 г.
  • 6%Калорії 114,5 ккал
  • 5%жири 3,2 г.
  • 3% Насичені жири 0,6 г.
  • Поліненасичені жири 0,1 г.
  • Мононенасичені жири 0,4 г.
  • холестерин - мг
  • -%Натрію - мг
  • 2%вуглеводи 5,4 г.
  • 1% Клітковина 0,4 г.
  • 1% Цукор 0,7 г.
  • 21%білка 18,3 г.
  • - вітаміни
  • - мінерали
  • - Інший
  • * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.
Калорійність
Розподіл калорій за поживними речовинами
Жири (жирні кислоти)
  • 3.2 Жири, загальний (г)
    • 0,6 насичені жири (г)
    • 0,1 Поліненасичені жири (г)
    • 0,4 мононенасичені жири (г)
    • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
    • - Холестерин (мг)
    • - Омега-3 жирні кислоти (г)
    • - Омега-6 жирні кислоти (г)
    • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)
вуглеводи
  • 5.4 Вуглеводи, загальна кількість (г)
    • 0,4 волокна (г)
    • - Крохмаль (г)
    • 0,7 цукру, загалом (г)
      • - Сахароза (г)
      • - Глюкоза (г)
      • - Фруктоза (г)
      • - Лактоза (г)
      • - Мальтоза (г)
      • - Галактоза (г)
Білки та амінокислоти
  • 18.3 Білок, загальний (г)
    • - Триптофан (г)
    • - Треонін (г)
    • - Ізолейцин (г)
    • - Лейцин (г)
    • - Лізин (г)
    • - Метіонін (г)
    • - Цистин (г)
    • - Фенілаланін (г)
    • - Тирозин (г)
    • - Валін (г)
    • - Аргінін (г)
    • - Гістидин (г)
    • - Аланін (г)
    • - Аспарагінова кислота (г)
    • - Глутамінова кислота (г)
    • - Гліцин (г)
    • - Пролін (г)
    • - Серин (г)
    • - Гідроксипролін (г)
вітаміни
  • - Бетаїн (мг)
  • - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
    • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
    • - Фолат (у їжі) (мкг)
  • - Вітамін А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Альфа-каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Лікопен (мкг)
    • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
  • - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
  • - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
  • - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
  • - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
  • - Вітамін В6 (мг)
  • - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
  • - Вітамін B12 (мкг)
  • - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
  • Вітамін D (UI)
    • - Вітамін D2 (мкг)
    • - Вітамін D3 (мкг)
  • - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (мг)
    • - Гамма-токоферол (мг)
    • - Дельта-токоферол (мг)
  • - Вітамін К (мкг)
мінерали
  • - Кальцій (мг)
  • - Залізо (мг)
  • - Магній (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калій (мг)
  • - Натрій (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Мідь (мг)
  • - Фтор (мкг)
  • - Марганець (мг)
  • - Селен (мкг)
Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Курка з соусом каррі втрачає 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Курка з соусом каррі для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Курка з соусом каррі для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

  • 400г нарізаної курячої грудки
  • 1 червоний
  • 1 зелена цибулина
  • 1 чайна ложка каррі
  • 1 столова ложка крохмалю
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • 1/2 чайної ложки чилі
  • 1 жовток
  • 1 склянка молока
  • 2 столові ложки кварку
  • соєвий соус
  • солоний перець
  • 1 чайна ложка рідкого підсолоджувача

Спосіб приготування

Спочатку я приготував всю їжу: я помив курку (вам не потрібно було її нарізати соломкою, тому що я купив її готовою нарізаною), помив, почистив і нарізав овочі кубиками (помідори) і скибочками (цибуля), потім приготував соус каррі в мисці (яєчний жовток, кварк, молоко, крохмаль, гірчиця, соєвий соус, каррі, перець чилі та підсолоджувач), добре перемішуючи всі інгредієнти, поки не вийде стійкий жовтий соус.

Курку кладу в добре розігріту тефлонову сковороду. Коли курка стала золотистою з обох боків, я добре її збризнув соєвим соусом, потім приправив морською сіллю, перцем та перець-чилі і на деякий час залишив на вогні. Я додав подрібнені овочі над куркою і завжди перемішував, щоб вона не пригоріла. В кінці я додав на сковороду підготовлений раніше соус, постійно помішуючи, поки він не загус.