Калорії Харчування Шерпіка рулет з рубленого м’яса - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати в меню «рулет з фаршу з шерпіки», у категорії «Продукти» дивіться новий розділ керівництва користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 9%Калорії 179,5 ккал
• 16%жири 10,2 г.
• -% Насичені жири - g
• Поліненасичені жири - g
• Мононенасичені жири - g
• холестерин - мг
• 6%Натрію 145,6 мг
• 4%вуглеводи 9,7 г.
• 1% Клітковина 0,3 г.
• 0% Цукор 0 г.
• 13%білка 11,7 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 10,2 жирів, загалом (г)
  • - Насичені жири (г)
  • - Поліненасичені жири (г)
  • - Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • - Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 9,7 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • 0,3 Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • 0 Цукор, загальний (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 11,7 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• 145,6 Натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Рулет з подрібненим м’ясом шерпіки для втрати 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Шерпа подрібнений м’ясний рулет для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Рулет з фаршу Шерпіка для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

• Яловичина: 622г
• Булгур: 200г
• Цибуля: 90г (1 шт. Більше)
• Часник: 3 цуценята
• М’ята, свіже листя: 2г
• Базилік, свіжий: 10г
• Петрушка, листя: 27г
• Гострий перець: 8г (1 штука, очищена від плодоніжок і насіння)
• Чимен: 1 чайна ложка
• Коріандр: 1 ч. Л
• Сіль: 1 чайна ложка
• Перець: 1 чайна ложка
• Яйце: 1 шт
• Коров’яче телемеа: 213г

Спосіб приготування

М’ясо подрібнюють і змішують з цибулею, часником, м’ятою, базиліком, петрушкою, дрібно нарізаним гострим перцем (або обробленим блендером).

Покладіть грудку в миску і залийте її чашкою гарячої води, а потім нехай набухає протягом 5 хвилин, трохи остудіть і змішайте з м’ясом.

Кмин і коріандр подрібнюють і додають до складу, потім додають сіль, перець і яйце і перемішують до однорідності інгредієнтів.

Помістіть 2 шматки алюмінієвої фольги на робочу поверхню і розмістіть склад прямокутним шаром.

Його кладуть на край, залишаючи 4 см простору, телемеро корови, розрізають на смужки і обережно розкочують. Покладіть склад у форму для торта, вистелену алюмінієвою фольгою, і поставте в розігріту духовку приблизно на годину.

Пропозиція презентації: Її можна прикрасити скибочками помідорів та розмарину.

---