Калорії із сливи, сливи мірабель, чорносливу

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

Слива - це вид дрібних плодів, що випускається в різних сортах: слива звичайна (фіалка), слива мірабель (жовта слива), слива (фіолетова) та королева Клод (зелена та золотиста) - найпоширеніші сливи. Є також червоні та чорні сливи. Всі ці сорти сливи мають схожі харчові характеристики: вони є цікавими фруктами під час схуднення, оскільки містять помірну кількість цукру.

Сливи також містять багато води, вітамінів, і перш за все багато клітковини, що надає їм корисні властивості і робить корисними для кишечника - особливо для боротьби із запорами (сливи проносні). Не плутайте сливу та чорнослив, які є двома окремими продуктами харчування. Різниця пояснюється трохи нижче на цій сторінці.

Скільки калорій у сливі ?

Кількість калорій в одній сливі залежить від її розміру. Ось харчова інформація для 100 г свіжих слив (усіх сортів):

Вуглеводи: 10г
Калорії: 46ккал

Слива важить в середньому 30 грам, і тому вона міститиме приблизно 14 калорій. Слива мірабел часто буде меншою (вона буде важити в середньому 15 грам), але вона дуже трохи калорійніша (54 ккал/100 г) і міститиме близько 8 калорій.

Сливи сприяють зниженню ваги, якщо їх вживати в сирому та простому вигляді: їх легко приготувати, особливо особливо невеликі за розміром, що полегшує помірність, оскільки ми швидко зрозуміємо їх кількість (важко з’їсти 30 мірабель, не помічаючи цього!)

Крім того, надлишкові сливи особливо неприємні, враховуючи їх послаблюючу силу ... Не потрібно складати картину того, чого очікувати у разі надлишку !

Чи робить чорнослив схуднення ?

Чорнослив (або сухий чорнослив) - це сушена слива, і, як і всі сухофрукти, вона має набагато більше калорій, ніж свіжі фрукти. Ось харчові деталі 100 г чорносливу:

Вуглеводи: 46г
Калорії: 196 ккал

Чорнослив не змушує вас худнути, це одна з тих дуже багатих продуктів, яких слід уникати під час схуднення. Це особливо не робить вас товстим самостійно, однак воно може швидко призвести до надлишку калорій через свій невеликий розмір та високу енергетичну щільність: коли ви їсте 100 г чорносливу, це ніби ви споживаєте 400 грам свіжих слив.

Тому уникайте знаменитої чорносливу Аген при спробах схуднути, ви можете їсти її помірковано, коли втрата ваги вже не є вашою метою (під час стабілізації).

Вікторина для схуднення

Чи можете ви вгадати всі правильні відповіді? Пройдіть тест за 2 хвилини.

Як споживати сливи на дієті

Ось все, що вам потрібно знати про сливи. Перш за все, це типово французький фрукт, який культивується в наших регіонах, а тому цілком корисний для збереження навколишнього середовища. Світове виробництво сливи мірабел навіть на 80% займає французьке населення, що робить нас міжнародним спеціалістом у галузі цього смачного маленького фрукта.

Сливи можна знайти на прилавках для раннього продажу та супермаркетах вже в червні, але сезон сливи насправді починається лише в липні або серпні, залежно від сорту. Сезон слив дуже короткий, він закінчується у вересні, що не залишає вам багато часу, щоб скуштувати їх (тож позначте ці місяці у своєму календарі, якщо ви любитель!) Маленька біла вуаль на сливах свідчить про те, що вони дуже свіжі, воно зникне само собою, коли ви очистите фрукти перед вживанням або підготовкою.

Ви знайдете сливи, що продаються замороженими, і ви також можете дуже добре заморозити свої сливи у невеликих мішках із морозильною камерою, після того, як ви розіб’єте їх із глечиком для слив (багаторазового використання для вишень та оливок) і розріжете навпіл. Ви розморозите їх у холодильнику напередодні або того ж дня: порахуйте 1 годину на 100 грам слив або сливи мірабел.

Абсолютно уникайте слив поза літом, бо вони приходять здалеку, ростуть у теплицях і не смакують, а також забруднюють нашу Землю.

Єдиними двома різновидами слив, що несуть марку Rouge (гарантія високої якості), є Mirabelle de Lorraine (яка також має захищене позначення) та Reine Claude. Ці два різновиди мають дуже хорошу якість, трохи дорожчі, але цілком варті інвестицій, якщо ви гурман.

Слива тендітна, її потрібно швидко споживати після покупки. Слива мірабель повинна зберігатися в овочевому відділенні холодильника і до 3 днів, інші сливи можуть зберігатися в холодильнику до 10 днів. Ви дістанете їх з холодильника щонайменше за 30 хвилин до подачі до столу.

Щоб споживати свіжі сливи, нічого не може бути простішим: вимийте їх у прісній воді, а потім подайте в гарній мисці. Коли ваші сливи дозріють, ядро легко відклеїть сливу, розрізану навпіл, інакше вам доведеться трохи дозріти. Закусочні, як правило, люблять сливи без кісточок (машина для видобування сливов дуже корисна в цьому випадку).

Слива міститься в багатьох гарячих стравах для гурманів: слива мірабель прекрасно поєднується з легкими інгредієнтами, такими як креветки, нежирна риба, курка, голуб та телятина. Обсмажений кролик зі сливами і качине філе зі сливами - також смачні дієтичні страви. Курка зі сливами та медом трохи насиченіша, але добре поєднується з овочами для збалансованого харчування в цілому.

Що стосується десертів, сливовий або сливовий компот зі сливи дуже легко зробити, він добре поєднується з нежирними йогуртами та білими сирами, щоб надати їм кольору. Тим не менш, ви уникнете сливового пирога мірабель, традиційного і смачного десерту, який занадто насичений, щоб його можна було насолоджувати в період витончення. Також уникайте зацукрованих слив мірабель та сливового варення.

Сироп Мірабель є цікавим інгредієнтом для ароматизації вашої води (отже, виготовлення власної ароматизованої води), його слід вживати в помірних кількостях, але він змінить вас на більш класичні м’ятні та гренадінові сиропи. Чай зі смаком сливи мірабел теж буде смачним безкалорійним напоєм. Сливовий і сливовий сік сливи та мірабель (чистий сік) важко знайти, ви можете зробити їх самостійно за допомогою соковижималки, їх слід вживати в помірних кількостях, щоб змінити смак апельсинового соку вранці, наприклад.

Нарешті, порада любителям садівництва: слива, крім того, що кожного року буде забезпечувати вас їстівними плодами, буде дуже гарним деревом для вирощування у вашому саду. !

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !