Калорії яблука, факти харчування, дані про продукти
Фотографії та малюнки
Дані про товар
аналіз
Харчовий світлофор на 100г
Частка теплотворної здатності
Харчові цінності
| Калорії | 54 ккал |
| Калорійність | 227 кДж |
| білка | 0,3 г. |
| вуглеводи | 11,4 г. |
| - з яких цукри | 10,3 г. |
| жиру | 0,1 г. |
| - від цього: насичені жирні кислоти | - |
| Клітковина | 2 г. |
| Вміст води | 84% |
| сіль | 0,001 г. |
| натрію | 0 г. |
Продукт: натуральний продукт - яблуко
| Вітамін А | 0,01 | мг |
| Вітамін В1 | 0,04 | мг |
| Вітамін В2 | 0,03 | мг |
| Вітамін В3 | - | мг |
| Вітамін В5 | - | мг |
| Вітамін В6 | 0,1 | мг |
| Вітамін В9 | - | мг |
| Вітамін В12 | - | мг |
| вітамін С | 12-й | мг |
| Вітамін D | - | мг |
| Вітамін Е | 0,49 | мг |
| Вітамін H. | - | мг |
| Вітамін К | - | мг |
| хлор | 2 | мг |
| хром | - | мг |
| Кальцій | 6-й | мг |
| залізо | 0,3 | мг |
| Борошно | 0,01 | мг |
| йод | - | мг |
| калію | 120 | мг |
| мідь | 0,1 | мг |
| магнію | 6-й | мг |
| марганець | - | мг |
| фосфор | 11 | мг |
| сірка | 6-й | мг |
| селен | - | мг |
| цинку | 0,1 | мг |
опис
Натуральний продукт, який має яблуко 54 ккал (калорії/кілокалорії) по 100г. Це відповідає теплотворній здатності 227 кДж (кілоДжоуль). Продукт віднесений до групи продуктів харчування фрукти, фруктові продукти.
Харчові цінності становлять 100г 0,3 г білка, 11,4г вуглеводів і 0,1 г жиру. З 11,4 г вуглеводів 10,3 г - це цукор.
Жодної поживної інформації щодо вмісту солі та натрію немає. Вміст клітковини - 2г. 84% маси становить вода, яка сама по собі не має теплотворної здатності.
Харчовий світлофор допомагає легше класифікувати їжу на основі харчових цінностей. За даними харчового світлофора, їжа знаходиться в низькому діапазоні з 0,1 г жиру. У 10,3 г вміст цукру в яблуках знаходиться посередині відповідно до орієнтирів харчового світлофора. Частка солі низька.
Продукт містить важливі вітаміни, які також відомі як мікроелементи. Тут наведено 6 вітамінів A, B1, B2, B6, C та E. Однак інформація про поживні речовини часто включає не всі вітаміни. Зазвичай, лише якщо значення значущі. У цій їжі міститься 10 мінералів хлору, кальцію, заліза, фтору, калію, міді, магнію, фосфору, сірки та цинку.
Типові кількості та порції великі по 200 г, середні по 150 г, чверті по 32 г та половинки по 65 г.
Харчові цінності інших сортів культивованих яблук та смакові якості натурального продукту яблука зберігаються з харчовою інформацією.
У нашому інструменті для відстеження та планування дієти яблука часто поєднуються з кварком, бананами, яйцями та молоком, що триває довго. Їжа вже спожита за 310 прийомів їжі.