Калорії Кассуле проти квашеної капусти - Калорії Великий матч з їжею

Касуле: 900 ккалорій на порцію 300г

калорії

Наше тіло любить: фіксуйте високий рівень білка. Одна порція покриває потреби дня. Жгутики дають енергію з часом. Ця страва містить багато мінералів та мікроелементів, включаючи марганець та селен.

Наша шкала любить менше: жири (від 30 до 60 г залежно від рецепту), навіть якщо ті, що походять з гусячого жиру, захищають артерії. Ті з ковбаси приносять холестерин ...

Гарнірована квашена капуста: 340ккалорій на порцію 300г

Нашому тілу подобається: капуста з квашеної капусти легка. Всього 40 ккалорій на 200 г. А завдяки процесу «лакто-бродіння», квашена капуста містить природні «пробіотики», ці дрібні бактерії, що захищають кишкову флору.

Наша шкала любить менше: вміст солі, для її усунення потрібно кілька промивань. Гарнір (ковбаси, бекон тощо), який становить близько 50 г ліпідів.

І переможець ... квашена капуста

Завдяки своїм пробіотикам та вітаміну С квашена капуста зміцнює імунітет. Порція 200 г покриває майже третину наших щоденних потреб у цьому вітаміні та забезпечує 4,5 г клітковини. Краще з рибою, ніж з нарізкою, і це все добре !