Калорії, кілоджоулі, конверсія, що це означає
На етикетках продуктів ми знаходимо харчові цінності, виражені як у калоріях, так і в кілоджоулях. Що означає кілоджоулі і що таке конвертація?Калорії - це одиниця виміру, яка вимірює як енергію, що міститься в їжі, так і споживану нашим організмом.
Коли ми займаємося споживанням енергії, ми спалюємо калорії, а коли спалюємо більше калорій, ніж засвоюємо, наше тіло перетворює жирові відкладення на додаткову енергію, яка йому потрібна. Чим більше калорій ми засвоюємо, ніж споживаємо, тим більше ми набиратимемо вагу! Чим більше калорій ми споживаємо, ніж засвоюємо, тим більше ми втрачаємо вагу!
Можна підрахувати, скільки калорій ви спалюєте за день, вирахувати, скільки калорій ви засвоюєте, і таким чином усвідомити, як буде змінюватися ваша вага.!
Формула проста: засвоєних калорій мінус споживаних калорій рівний дефіцит калорій у вазі тіла
Технічні дані:
Калорія - це одиниця енергії, необхідна для підвищення температури одного грама води на 1 ° C. Джоуль - це одиниця виміру електричної енергії, що використовується у фізиці, дорівнює навантаженню, необхідному, коли струм в один ампер проходить через резистор людини за секунду.
Звичайно, ми не підвищуємо температуру води і не пропускаємо струм через опір, але подібний процес виконується організмом, коли ми виконуємо різні дії! Оскільки джоулі або калорії настільки низькі, стало звичним помножувати на 1000, коли ми маємо на увазі їжу чи енергію.
Конверсія: 1 калорія = 4184 джоулі
Перерахунок: 1 кілокалорія (ккал) = 4184 кілоджоулі (кДж)
Ми можемо ототожнювати слово калорія з кілокалорією! Ми можемо зробити той самий еквівалент з точки зору споживаних нашим організмом калорій!
Схуднути легко, якщо ми належним чином поінформовані і знаємо, що їсти. Рекомендуються овочі, приготовані в поєднанні з продуктами з високим вмістом клітковини. Сьогодні ми знаходимо в магазинах багато дієтичних продуктів, що містять лише 6 калорій на 100 грамів, таких як їжа Konjac. Що є дуже низькокалорійною їжею, але з високим вмістом клітковини в Конжаці, щоб тривалий час ви були голодними? Локшина, спагетті, макарони феттучіні та рис. Ми готуємо класичні рецепти, але з некалорійними інгредієнтами! »Подивіться докладніше, ціну та спосіб приготування їжі, рецепти з надзвичайно низькою калорійністю»