КАЛОРІЇ Китайська локшина
Мішок китайської локшини розміром 70 г забезпечує:
Калорії в китайській локшині
Китайська локшина є частиною сімейства крохмалистих. Вони існують довгий час, майже 2000 років, і походять з Азії. Вони також є основною їжею азіатів, і, враховуючи їх зовнішній вигляд, певно, що вони не роблять вас товстим! Є кілька видів китайської локшини, такі як пшенична, рисова, локшина з борошна маш та гречана локшина. Китайська локшина досить калорійна, але не забуваємо, що після приготування вони набирають вагу разом з поглиненою водою, а їх калорійність ділиться на п’ять.
Основні моменти китайської локшини
Оскільки китайська локшина - це крохмалиста їжа, вона багата крохмалем, складним цукром, необхідним для здорового організму та роботи мозку. Це також найцікавіше джерело енергії для спортивної діяльності. Окрім крохмалю, китайська локшина також є хорошим джерелом рослинного білка, магнію та клітковини. Локшина має властивість добре осідати шлунок, крім того, що вона добре засвоюється.
Китайська локшина та дієта
Китайська локшина сприяє зниженню ваги, якщо вживати її в помірних кількостях. Щоб підтримувати здоров’я та форму, рекомендується вживати лише китайську локшину 2–3 рази на тиждень, і для цього слід уникати поєднання її з іншою жирною їжею або додавання соусів. Зазвичай мішечки з локшиною містять спеції для ароматизації страви. Не потрібно додавати щось інше, крім джерела білка (курка, свинина або креветки).
Як приготувати китайську локшину ?
У супермаркетах китайська локшина продається зневодненою. Щоб мати можливість їх споживати, їх слід готувати, точніше, регідратати. Для цього є 2 можливості. Перший - вийняти локшину з сумки і покласти в безпечну для мікрохвильовки ємність. Покрийте їх водою і варіть від 3 до 5 хвилин. Не виймайте їх відразу з мікрохвильовки, а дайте їм відпочити і трохи охолонути. Також можна закип’ятити трохи води і залити її локшиною. Тоді просто дайте їм регідратати в контакті з гарячою водою. Потім, як тільки локшина звариться, вам просто потрібно скропити воду спеціями для смачного бульйону. Деякі люди воліють додавати спеції в локшину відразу, перед приготуванням, щоб забезпечити більше смаку. Це залежить від вас, щоб побачити, що вам більше подобається.