Калорії макаронних виробів, неварені тощо (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
Привіт, я ще раз подивився на харчові цінності макаронних виробів. На 100 г (сирого), 13 г білка є 361 калорія. Я щодня з’їдаю не менше 3 тарілок макаронних виробів по 300-400г. Чи означає це, що я справді з’їдаю близько 4000 калорій на день. Якось не уявляю. Чи змінюються харчові цінності, коли я готую макарони?
6 відповідей
Локшина поглинає воду при варінні. Варена локшина важить у 2,5 рази -3 рази більше, ніж сирена локшина.
Якщо ви їсте більше 1000 г невареної, зваженої локшини (2 звичайних упаковки), що становить близько 4000 ккал, це правильно.
Але ergo має лише 1000 кг вареної локшини близько 1500 ккал.
Коли ти зважив порції?
Приготування їжі не змінює абсолютну кількість калорій. Однак локшина забирає воду, що збільшує загальну вагу. Але це не має значення для вашого запитання. Якщо ви дійсно їсте 1,2 кг макаронних виробів на день, це насправді буде 4000 калорій, і, звичайно, занадто багато.
Ні, але вага. Ви не хочете сказати мені зараз, що ви щодня готуєте і їсте 400 г макаронних виробів? На 4 людини в якості гарніру передбачається 250 г макаронних виробів (сирих).
Я міряю свої макарони 300-400г. Насправді. Можливо, навіть надішлю вам фотографію сьогодні ввечері
Можливо, я трохи помиляюся, а паста просто важча після приготування.: D
Ні, харчова цінність не змінюється. Ви справді їсте понад кг макаронних виробів на день? Це вкрай нездорово і дуже однобічно.
Справді? Зараз я не знаю, що це настільки нездорово. Звичайно, не просто їжте це. Я перебуваю в об’ємній фазі і з’їдаю 3x 300 г на день. Це товсті тарілки, але в іншому випадку я вранці їжу яєчню з 2 бутербродами з індичиною грудкою, 4 бутерброда в школі, вдома є те, що робить бабуся (російський суп тощо), потім локшина, іноді шніцель. Тож єдине, що дуже різноманітно, це те, що локшина є стандартною
Добре, якщо вага все-таки правильна. Я в найкоротші терміни кинув би стільки їжі.
подібні запитання
Чи макарони і рис насправді не низькокалорійні? Https: //www.buffcoach.net/ernaehrung/naehrwerte/teig-eierware/31910-combino-bandnudeln 350 ккал/100 г сирі, тобто приготовані приблизно 140 ккал/100 г
для сирого рису 350ккал/100г та вареного 120ккал/100г.
Але ви сповнюєте 150 г дуже швидко, тоді у вас є близько 250 калорій, це нічого? Оскільки я набираю вагу і маю маленький шлунок, виникає питання, чи не буду я їсти нічого іншого. Вуглеводи - це дійсно корисно, але якщо я не можу з’їсти таку велику кількість, чи не корисно це? або я помиляюся.
якщо я готую 100 г рису (сирий, так, навколо
350 ккал), коли у мене на тарілці 100 г вареного (!) Рису, він все ще є
Я не розумію, скільки ккал 1 тарілки (до речі: скільки г є тарілкою яйця? XD) цього вареного рисового пудингу, якщо 100 г сирого мають 358 ккал. То скільки ккал має 1 тарілка цього рисового пудингу Le Gusto?:)
Зараз я зварила 250 г сирих макаронів.
Зараз на 100 г припадає 300 ккал, це стосується і варених макаронних виробів?
200г сирої локшини має 700ккал, але якщо я готую її 480г, це все одно 700ккал? Оскільки харчові цінності не можуть подвоїтися у воді, а лише вага або?
Привіт, будуючи м’язи, я пильно стежу за своїми калоріями та поживними речовинами.
Ну, за даними Google, рис має 130 ккал на 100 г.
Якщо я готую зараз 300 г рису, його вага становить близько 800 г (логічно, оскільки він поглинає воду)
Тепер до питання - якщо я хочу зараз споживати 195 ккал (що було б 150 г), то я повинен з’їсти 400 г вареного рису?
Як відомо, вода не має ккал, тому не було б сенсу, якби вона раптом отримала 1000 ккал після закипання.
В даний час я шукаю калорії для тарілки спагетті, для яких fddb дає 150 ккал на 100 г вареної локшини. На упаковці макаронних виробів знаходиться близько 350 ккал на 100 г макаронних виробів. Чи зменшує споживання води стільки калорій під час приготування їжі? Спочатку я хотів дізнатися, скільки калорій мають 2 тарілки варених спагетті. Дуже дякую!
Якщо я хочу з’їсти 200 г макаронних виробів, чи повинен я зважувати її невареною чи звареною? Вони обидва мають однакові калорії, так? Але варена локшина важча. А що на листівці, наприклад, на 100 г: 360 ккал. Чи це працює для варених або сирих макаронних виробів? Тому що варені важчі.
Якщо я зараз зважу макарони або рис сухими, а потім готую їх, мені слід відстежувати їх невареними або приготованими?
Отже, в сирому вигляді воно становить 500 грам, і при приготуванні воно важить приблизно в 3 рази більше 1,5 кг, але якщо я з’їм цю 1,5 кг вареної локшини, то в ньому буде рівно стільки калорій, скільки 500 грам невареної?
Привіт, якщо я приготую суп із 300г сочевиці (1000+ калорій, 80г білка) з 1 літром води та трохи овочевого бульйону, чи втратить сочевиця свою харчову цінність? Я просто не уявляю, що цей суп (2 1/2 тарілки) повинен містити 1000 калорій і 80 г білка.
Привіт, коли я переглядаю таблиці калорійності різних видів макаронних виробів, мені стає дуже погано, тому що в середньому вони читають дещо 350 ккал.
Тепер до мого запитання: мова йде про приблизно 350 калорій на 100 г, але якщо ви гуглите готові страви з макаронних виробів, наприклад, спагетті болоньєзе, ви отримуєте набагато нижчі показники калорій, наприклад, спагетті з томатним соусом 129 калорій на 100 г. Як це може бути? я щось пропустив? Чи відображається калорія локшини на сухій вазі? тобто сире, сухе? Я не можу пояснити це собі по-іншому. Будь ласка, уточнюйте ^^ Я насправді в дорозі здебільшого з низьким вмістом вуглеводів, я вже схуд на 12 кг і сьогодні їв макарони з болоньєзе, тому що більше нічого не було, і тепер я знав би, скільки калорій я справді набив у нього. 500-700г із соусом мали бути заповнені на 2 тарілки.
Отже, в упаковці йдеться, що 100 грамів мають 227 калорій, я думаю, що це занадто багато для приготування їжі і недостатньо невареного, оскільки в іншому випадку макарони завжди мають 360 калорій на 100 грам.