Калорії - негативний енергетичний баланс - Форум фігней

Обговорити калорії - негативний енергетичний баланс - фігня? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, коли я хотів отримати більше інформації про калорії, дієти тощо в Google, я опинився на цьому тексті: (від дуже відомого

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Загальна інформація про харчування та дієту
Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Коли я хотів отримати більше інформації про калорії, дієти тощо в Google, я опинився на цьому тексті: (з дуже відомого форуму про схуднення !):

Лічильники калорій
Стомливий підрахунок калорій виявляється зловживанням. Десятиліттями вважалося, що надлишок калорій відповідає за жирові відкладення на стегнах і сідницях. Сьогодні науці відомо, що жир у їжі та відсутність фізичних вправ є основними причинами ожиріння.
Отже, коротше, якщо ви даєте тваринам більше калорій, вони товстіють.

З людьми все інакше:

Не всі люди однакові
Дослідники припустили, що люди реагують на зайві калорії так само, як тварини, а саме набираючи вагу. На жаль, цю тезу ніколи не перевіряли спеціально, оскільки тоді швидко стало б зрозуміло, що людський організм справді розрізняє чотири носії калорій (жир, вуглеводи, білки та алкоголь).

Отже, в цілому це говорить про те, що справа з лічильниками калорій не в порядку, і що при нижчому балансі калорій ви не втрачаєте жиру, але що ви повинні звертати увагу на споживання жиру:

Чим менше жиру ви їсте, тим стрункішим ви отримуєте, незалежно від того, скільки калорій у вас є.

Потім вони також провели тест, що одна група отримувала зайві калорії з вуглеводів, а одна група отримувала зайві калорії з жиру.

Перша група не набрала вагу ! Хоча вони набирали більше калорій у вигляді вуглеводів, у другій групі зайві калорії перетворювались на жир, і люди набирали вагу!

Цим вони "очевидно" підтвердили, що організм розщеплює вуглеводи і людина не набирає вагу, але з жиром все інакше.

Висновок: Надлишок жирових калорій мігрує до жирових відкладень, надлишкові калорії з вуглеводів спалюються і не призводять до збільшення ваги. Обмеження калорій по всьому світу нездорове.

Ооооо . тоді вся справа з лічильниками калорій не повинна бути правильною, щоб не втрачати вагу з негативним енергетичним балансом (нижче загального обороту), якщо він не відмовляється від жиру.

Тоді всі дієти, такі як низьковуглеводні, коли ви обходитесь без вуглеводів і їсте білки/жири, також божевільні ?!

Мені потрібно бути освіченим, бо я розгублений, бо я завжди припускаю, що ви худнете, якщо вживаєте кілька калорій !

AW: Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Привіт
Я знаю, що ви розгублені, коли читаєте це
але ти нічого не зробиш
так це з вченими з медиками тощо.
Завжди знайдеться той, хто скаже, що так - це добре, і завжди знайдеться той, хто скаже, що ні - це абсолютно неправильно
і завжди будуть тести, які «доводять» і одного, і іншого
З негативним балансом калорій у мене все добре, тому я думаю, що ті, хто кажуть, що це добре. (більшість з них сказали, що)
якщо це неправильно, хтось повинен пояснити мені, чому у мене та багатьох інших справи йдуть так добре. але це не має значення

До речі, є також дослідження, які говорять про те, що питна вода нездорова або салат ще більш шкідливий. о так, я коротко прочитав, навіть куріння не було б настільки шкідливим. і вони теж могли це довести

так що не хвилюйтеся

AW: Підрахунок калорій - негативний енергетичний баланс - нісенітниця?

Тоді цілі дієти, як низьковуглеводні, коли ви обходитесь без вуглеводів і їсте білки/жири, також божевільні ?!

На форумі є достатньо контрприкладів, які злетіли з цієї концепції. Я вважаю, що у вас є більше тверджень, ніж ці чутки.
Я також втрачав вагу з 1500 ккал на день і їв багато Mc Donalds (= багато жиру), і при цьому втрачав вагу.
Не плутайте.
Заняття спортом і низький рівень жиру - це також здорово і непогано, але це не єдина причина схуднення.

AW: Підрахунок калорій - негативний енергетичний баланс - нісенітниця?

для мене це звучить як нісенітниця.

Припустимо, я з'їдаю тонни хлібців, варення та клейкого хліба. Незалежно від кількості калорій, всі вони "просто" KH.
Я б набрав вагу. Я не знаю, як справи з рештою людства, але тоді я, очевидно, більше "тварина, ніж людина"

Ккал - це майже єдине, у що я вірю. * рр *

LG,
йпіне, * який вже багато втратив у вазі з кількістю ккал і трохи занадто багато жиру *

AW: Підрахунок калорій - негативний енергетичний баланс - нісенітниця?

Я також думаю, що це фігня.
Окрім цього: Ми, люди, відрізняємось від тварин своїм високим інтелектом та культурою, що утворюється, але всі ми виготовлені з однакових будівельних матеріалів. Кожен вид тварин використовує їжу по-різному, тому там можуть бути відмінності, напр. за кількістю шлунків, довжиною кишечника тощо.
Але поставити всіх тварин на один бік, на відміну від нас, людей, звучить надуманою теорією, яку я спершу хочу побачити в біолого-наукових дослідженнях.

AW: Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Я також думаю, що щодня з’являються нові і суперечливі «істини» - чим більше ти на це дивишся, тим більше плутаєшся. В Америці, де рух з низьким вмістом жиру та безліч таких продуктів існує роками, особливо багато людей із зайвою вагою.

Якщо ви сумніваєтесь, краще слухати своє тіло, аніж "експертів", і побачити, що для вас корисно.

Маредо

Змінено Маредо (20 березня 2008 р. О 13:01) Причина: друкарська помилка

AW: Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Привіт дівчино!

Тому я думаю, що теза з невеликою кількістю жиру, але нормально високою калорійністю є абсолютною нісенітницею. Перш за все, товста річ - саме цьому нас намагається навчити наша дієтологія.

Жир не робить жиру. Жири дуже різні. Особливо трансжири, які ми часто знаходимо у хлібобулочних виробах, солодощах тощо, є шкідливими для здоров’я та товстіють. Але корисні жири в хороших оліях необхідні нашому організму, оскільки вони забезпечують засвоєння певними вітамінами організму. Плюс жир насичує більше всього.
Але слід також сказати, що у нас, людей, спостерігається дисбаланс жирів омега-6 до омега-3. Омега-6 в основному міститься у рослинних жирах, а також у молочних продуктах та м’ясі. Жири омега-3, у свою чергу, містяться в рибі та морепродуктах.
Раніше, коли всі тварини ще жили в дикій природі, і людям доводилося полювати на них, вони також містили високу частку омега-3, яка є дуже здоровою. Але сьогодні тварин відгодовують кормом для тварин, і тому вони містять майже лише омега-6 (крім дичини).
Якби ви їли жир у хорошому співвідношенні омега-6 до омега-3, це було б надзвичайно корисно для організму і не призвело б до надмірної ваги.

Але, звичайно, я не хочу заперечувати тезу Лоуфата лише з жиром.
Що насправді робить людей товстими - це цукор. Цукор-рафінад, простий цукор - весь асортимент макаронних виробів з білого борошна, хліб, солодощі тощо.
Цукор - це те, що людському організму не потрібно, щоб вижити. А вуглеводи повинні служити лише споживанням клітковини (так багато овочів і трохи цільного зерна). Все інше буде лише задоволенням, яке в кінцевому підсумку робить нас товстими, робить рівень інсуліну високим і, зрештою, сприяє тязі.

Я виходжу сюди як переконаний LowCarb
Я впевнений, що наша високо відома та прийнята наука про харчові продукти з її харчовою пірамідою роками базується на чомусь, що не було доведено чи підтверджено. Поки що немає жодних значущих досліджень, які б показали, що дієти з низьким вмістом жиру кращі за інші. Навпаки, здебільшого дієти зменшують споживання калорій, знижують базальний рівень метаболізму і таким чином виробляють так званий йо-йо ефект.

І люди, які роками обходяться без жиру, звичайно, ризикують виглядати в якийсь момент досить зморщеними, оскільки їх шкіра втрачає еластичність. А почуття голоду та тяги погіршуються і погіршуються, тому що завжди потрібно жити без цього.

Але, звичайно, вам також слід визначити, що в будь-якому випадку нежирне. Я маю на увазі, хтось, хто протягом багатьох років постійно вживав 40 грамів жиру на день, також їсть знежирений, на мій погляд, але не настільки екстремально, що йому довелося б рахуватися з наслідками.
З 20 грамами жиру на день або навіть менше - саме тоді це стає небезпечним для мене.
Але я вважаю, що це все одно непридатне для схуднення - особливо довгостроково.

AW: Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Звичайно, існує багато догматичних догм, і кожен напрямок переконаний у правильності своїх тез. Я можу погодитися із зауваженнями Джулі щодо жирів, за винятком твердження, що жир особливо насичений. Не можу сказати. РЕ також дуже ситний, але мене найкраще влаштовує їжа, що містить вуглеводи, РЕ, жир та всі ароматизатори.

І я не можу підкреслити, що організм не потребує жодного «цукру», оскільки всі вуглеводи розщеплюються на цукор, або, точніше, глюкозу. Роль клітковини також є спірною. Питання, звичайно, в тому, скільки має бути KH.

DGB каже, що 50-60%, дієта, що відокремлює інсулін, рекомендує 150-225 г на добу, для Логі це має бути 72 г, наскільки мені відомо, для Аткінса 20-50 г, якщо я правильно пам'ятаю.

Я вважаю, що слід їсти традиційну і мало промислово оброблену їжу, уникати всіх добавок, а також максимально зменшувати всі інші фактори відгодівлі (стрес, телебачення, ліки тощо), щоб знову відчувати себе добре Може довіряти сигналам тіла щодо голоду та ситості.

Я просто намагаюся з’ясувати, чи можете ви схуднути. Принаймні я перешкоджаю подальшому збільшенню.

AW: Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

На жаль, я помилився.
Під цукром я мав на увазі рафінований білий цукор, звичайно, а не вуглеводи взагалі

І я також повинен почати з того, що я не на 100% прихильний до єдиної дієти. Я переконаний у LowCarb, але там також є багато вільної можливості. І в рамках цього я думаю, що кожен реагує на їжу індивідуально (як ти, наприклад, з насиченням жиру).

Я впевнений, що тенденція до білків та жирів замість вуглеводів - це просто те, у що я вірю.

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Загальна інформація про харчування та дієту
Калорії - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Подібні теми до калорій - негативний енергетичний баланс - фігня ?

Пропозиції та спонсори

20 порад для вашої спортивної мотивації!

Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →

Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів

Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →

Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення

М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →