КАЛОРІЇ Овочева суміш

100г македонських овочів приносять вам:

змішаних овочів

Скільки калорій в Овочева Македонія ?

Овочева суміш - це кулінарний препарат, приготований з різноманітних та різноманітних овочів, нарізаних невеликими кубиками. Це рецепт, який можна їсти як гарячим, як основне блюдо, так і холодним, як закваску. В останньому випадку найчастіше змішаний овоч супроводжується майонезом, і ми говоримо про змішаний салат. Що стосується поживної речовини, змішані овочі мають низьку калорійність та низьку кількість вуглеводів. Останні в основному забезпечуються волокнами овочів. Зрештою, 100 г змішаних овочів дають менше 40 ккал.

Яку овочеву суміш вибрати ?

У вас є три варіанти: консервовані, заморожені або домашні змішані овочі. В ідеалі краще зробити власну овочеву суміш самостійно. Таким чином, ви можете контролювати якість овочів і віддавати перевагу, наприклад, вирощуванню органічного землеробства. Тим більше, що рецепт зробити досить просто. Особливо час підготовки трохи довгий. Але тоді вам просто потрібно приготувати свої овочі, і ви готові піти. Для не-кухарів можливе інше рішення: готова овочева суміш. Це можна знайти в супермаркетах як у банках, так і в секції заморожених продуктів. Між двома, доцільніше вибирати заморожені продукти. Таким чином ви уникнете консервантів та ризику фталатного забруднення банок.

Ти знав ?

Назва цього рецепта безпосередньо натхнена древнім регіоном Балкан, Македонією. Тому що однією з його особливостей було змішування населення та співіснування різних народів. Отже, щоб назвати суміш різних овочів, термін Македонія був обраний з посиланням на суміші македонських народів !

Змішані овочі для дієти

Змішані овочі, здається, є вибором їжі для дієти. Оскільки, воно забезпечує різноманітність варених овочів лише на кілька калорій. Але будьте обережні, це вірно, якщо ви не додаєте жиру. Найкраще просто готувати овочі у воді, бульйоні або навіть на пару. Потім споживайте їх як є. З іншого боку, остерігайтеся змішаних овочів, що продаються в банках. Оскільки, часто вміст солі досить високий. Тож увійдіть у звичку зливати та промивати водою перед приготуванням. Тоді змішані овочі можуть ідеально супроводжувати біле м’ясо, але не забудьте додати порцію крохмалистих продуктів, щоб повноцінно та збалансовано поїсти.