Калорії рахуються марно Найгірші гріхи на прес-порталі Різдвяного ярмарку
Калорії розраховуються марно: найгірші гріхи на різдвяному ярмарку.
Більшість з них уже вперше відвідали Різдвяний ярмарок. Глінтвейн, деруни та смажений мигдаль - популярні делікатеси, але вони споживають всю добову потребу в калоріях. Ніхто не повинен планувати худнути під час Різдва. Але обійтися без найбільших калорійних пасток під час багатьох відвідувань Різдвяного ярмарку простіше, ніж очікувалося. Prinz Sportlich знає смачні альтернативи класиці Різдвяного ярмарку!
Солодка спокуса: смажений мигдаль
Смажений мигдаль, безумовно, є класикою різдвяного ярмарку, але, на жаль, непроста їжа. Середня порція забезпечує близько 600 калорій, 50 грамів жиру та багато цукру. Каштани - кращий вибір. У 100 грамах є лише 192 калорії і трохи менше 2 грамів жиру. Харчові волокна гарантують, що ви будете довго залишатися ситими. Вони також забезпечують калій, магній, вітаміни В1, В2, В6, С і Е, а також фолієву кислоту.
Для розігріву: теплий глінтвейн
Жодного різдвяного ярмарку без глінтвейну! Тільки річ, коли ти заморожений. Улов: маленька чашка з 200 мілілітрами вже містить 220 калорій - без пострілу! Кращий варіант - безалкогольний пунш у порівнянні з алкогольним варіантом з великою кількістю цукру, але лише трохи менше 100 калорій. Якщо ви не хочете обійтися без алкоголю, спробуйте гарячий яблучний сидр. Він також містить лише 100 калорій.
Велике свято: ситні деруни
Картопляні оладки, також відомі як деруни, готуються з картоплі, але їх смажать у фритюрі і вбирають гарячий жир, в якому вони готуються. Калорійна бомба ідеально підходить до порції яблучного пюре. Більш легкий варіант - запечена картопля з трав'яним кварком. На відміну від дерунів, усі цінні інгредієнти бульби зберігаються: калій, складні вуглеводи, клітковина, білки, численні мінерали та вітаміни - все це майже нежирне!
Все, що потрібно знати для пристойного відвідування різдвяного ярмарку:
- Ніколи не голодуйте: інакше це межує з нелюдською силою волі протистояти калорійним бомбам.
- Поділитися: Якщо ви не можете вирішити і вам просто потрібно все спробувати, вам слід поділитися порціями - за логікою виходить половина калорій.
- Їжте повільно: відчуття ситості настає лише через 15-20 хвилин.
- Не їжте під час ходьби: мозок зазвичай сприймає їжу лише як перекус, а організм виділяє менше гормонів ситості.
Примітка: Відвідування різдвяного ярмарку не було б справжнім відвідуванням різдвяного ярмарку, якби ви не були одним із смаколиків. За допомогою маленьких хитрощів ви можете залишатись у формі під час адвенту.
Поради та альтернативи іншим калорійним бомбам на різдвяних ярмарках можна знайти тут: https://www.prinz-sportlich.de/magazin/kalorien-weihnachtsmarkt/
Про Prinz Sportlich
Приблизно 600 000 відвідувачів щомісяця та понад 290 000 шанувальників Facebook, Prinz Sportlich є одним з найбільших та найбільш далекосяжних спортивних та фітнес-сайтів у Німеччині. Будь то останні тенденції, поради та підказки щодо кросівок для щоденних тренувань чи здорове харчування - читачам щодня надаються найкращі пропозиції та все, що їм потрібно знати зі світу спортивного способу життя.