КАЛОРІЇ Рисовий пиріг
Рисовий пиріг (8 г) приносить вам:
Кількість калорій у рисовому кеку
На перший погляд, рисовий пиріг здається легким і тому низькокалорійним. Це правда, що він має низький рівень жиру і що його надута структура дає котлети, які не важать багато. Цю їжу навіть іноді рекомендують дієтологи, оскільки вона викликає корисну і смачну страву одночасно. Однак у вазі до 100 грамів ця їжа все ще містить майже 400 калорій. Виною велика кількість вуглеводів, що забезпечуються рисом. Крім того, деякі з цих тістечок особливо багаті сіллю, що не обов'язково добре, оскільки сучасна дієта вже дає занадто багато.
Як робиться рисовий пиріг ?
Процес виготовлення рисової макухи починається з сортування зерна, а потім його очищення. Потім відбувається операція лущення, під час якої лушпиння рисового зерна видаляється. Потім злаки зволожують, щоб послабити їх, щоб сприяти розриву, і їх залишають постояти деякий час. Нарешті, зерна виливають у кругову форму, яку потім закривають, і машина створює тиск перед випіканням при 250 градусах. За кілька секунд рис лопається і прилипає до інших зерен. Тоді вам залишається лише посолити пиріжки і дати їм висохнути, щоб отримати хрустку і смачну їжу.
Рисовий пиріг для дієти
Хоча це здається цікавою стравою для дієти, рисовий пиріг - фальшивий друг. Ви можете з’їсти один, а то й два, не надто впливаючи на свій раціон, але більше їсти може бути проблемою. Дійсно, трансформація, яку зазнав білий рис, при розробці млинця збільшує його глікемічний індекс, який і без того досить високий. Підвищення ШКТ може призвести до того, що рівень цукру в крові різко зросте після вживання пиріжків. Це явище спричинить збільшення жиру, але також призведе до реакції гіпоглікемії, що спричинить втому та тягу. Тож це не найкраще для дієти. Крім того, рідко вживають лише один млинець, злегка солоний смак спонукає з’їсти другий, потім третій. Тому важко протистояти тому, що може становити небезпеку для лінії.
Помірно 3 млинця на перекус, або близько 100 ккал, додайте джерело білка (сир) та 3 або 4 мигдаль, щоб збалансувати їжу.
Рисовий пиріг для спортсмена
Ця їжа повинна уникати появи у раціоні спортсмена принаймні протягом дня. З іншого боку, може бути цікаво споживати трохи безпосередньо перед зусиллями, щоб збільшити запаси вуглеводів або більшу дозу, відразу після того, щоб відновити запаси глікогену та натрію. Будьте обережні, тому що велика кількість вуглеводів з високим вмістом шлунково-кишкового тракту призведе до потужного виробництва інсуліну. У довгостроковій перспективі повторення цього явища може сприяти виникненню діабету.