Калорії, що містяться в кожній конкретній їжі

Запитання щодо здоров’я: Скільки калорій у фруктах? Скільки калорій в овочах? Скільки калорій у солодощах ?

Оновлено: 5 грудня 2019 р

Знання калорій у їжі допоможе вам виявити вміст калорій та інші факти про звичні продукти харчування. Коли ви використовуєте Базу даних калорій, щоб зрозуміти, як ваше тіло отримує енергію від ваших улюблених страв та закусок, пильно звертаючи увагу на кількість калорій у споживаних вами продуктах, ви зможете зробити вибір їжі, який ніколи не залишить вас із вини.

Калорії у фруктах

Консервовані фрукти мають ті ж калорії, що і свіжі фрукти, але слідкуйте за додаванням сиропу.

Калорії в овочах

Калорії в фаст-фуді

містяться

Калорії в молоці та молочних продуктах

Калорії на порцію їжі
Мигдальне молоко 1 склянка (235 г) 40 кал
Пахта 1 склянка (254 г) 157 кал
Шоколадний мус 1/2 склянки (202 г) 455 кал
Кокосове молоко 1 склянка (240 г) 552 кал
Кавовий крем 1 ч. Л. столова ложка (15 г) 29 кал
Згущене молоко 1 склянка (306 г) 982 кал
Сир 1 сир (210 г) 206 кал
Вершки 1 ст. (15 г) 36 кал
Свіжі вершки 1 ст. (14 г) 55 кал
Творог 1 склянка (210 г) 206 кал
Англійський крем 1/2 склянки (141 г) 172 кал
Випарене молоко 1 склянка (252 г) 340 кал
Козяче молоко 1 склянка (244 г) 168 кал
Гарячий шоколад 1 склянка (266 г) 237 кал
Кефір 1 склянка (246 г) 135 кал
Безлактозне молоко 1 склянка (250 г) 130 кал
Лассі 1 склянка (200 г) 150 кал
Молоко 1 склянка (244 г) 149 кал
Звичайний йогурт 1 ємність (227 г) 138 кал
Сухе молоко 1 склянка (68 г) 337 кал
Кварк 1 склянка (220 г) 319 кал
Рисове молоко 1 склянка (245 г) 120 кал
Рисовий пудинг 1 порція (113 г) 133 кал
Напівжирне молоко 1 порція (250 г) 125 кал
Манний пудинг 1 порція (143 г) 96 кал
Знежирене молоко 1 склянка (247 г) 86 кал
Сметана 1 ст. столова ложка (12 г) 22 кал
Соєве молоко 1 склянка (243 г) 109 кал
Підсолоджене згущене молоко 1 склянка (306 г) 982 кал
Цацікі 1 ст. 1 ст. Ложка (15 г) 18 кал
Збиті вершки 1 ст. 1 ст. Ложка (3 г) 8 кал
Незбиране молоко 1 склянка (244 г) 149 кал
Йогурт 1 ємність (227 г) 138 кал

Калорії в яловичині

Калорії у свинині

Цукерки та солодощі

Фруктові соки

Написано: Дороті
Опубліковано в четвер, 4 липня 2019 р

Журналістка добробуту, яка спеціалізується на мікроживленні, Дороте ділиться тут своїми думками та захопленням навколо основних стовпів здоров’я та добробуту. Щодо OSDT, вона ділиться порадами щодо дієти, дієти, краси, сім’ї, терапії та порадить, як підтримувати здоров’я щодня.