КАЛОРІЇ Сік із чорносливу
100 мл соку чорносливу забезпечать вас:
Скільки калорій в соку чорносливу ?
Сік із чорносливу - це напій, виготовлений шляхом подрібнення сушених слив. Все змішується з водою, з додаванням або без додавання цукру. Таким чином, залежно від обраного рецепта, кількість вуглеводів може коливатися більш-менш. Але в середньому 100 мл соку чорносливу забезпечують 20 г вуглеводів, включаючи 13 г цукру. Але не будь-який цукор. Чорнослив насправді багатий на природу сорбітом, який, як відомо, стимулює ледачий транзит. 10 цл соку чорносливу забезпечує близько 83 ккал.
Який сік з чорносливу вибрати ?
Як і всі фруктові соки, краще віддати перевагу 100% чистому соку чорносливу без додавання цукру. А ще краще - від органічного землеробства. Орієнтуючись на ці критерії, ви обов’язково будете мати сік із чорносливу, що містить лише цукри, природним чином присутні у фруктах, обмежуючи сліди пестицидів та інших хімічних речовин. Для ще більшої достовірності ви можете ідеально приготувати власний сік з чорносливу. На 1 л соку знадобиться 200 г чорносливу без кісточок і 750 мл води. Спочатку наріжте чорнослив шматочками. Потім змішайте їх з водою, приблизно 30 хвилин, щоб вони пом’якшили. Після закінчення часу перемішуйте препарат, поки не отримаєте сік. Якщо результат все-таки здається занадто густим, просто додайте більше води. Ну ось і все.
Користь соку з чорносливу
Чорнослив, з’їдений як є, наповнений харчовими продуктами. На відміну від того, що можна подумати, навіть зведений до соку, чорнослив - це корисна речовина. Наприклад, споживання соку з чорносливу мало б антиоксидантну дію. Як? 'Або' Що? Завдяки фенольним сполукам, природним чином присутнім в чорносливі, які борються із вільними радикалами, відповідальними за старіння, рак або серцево-судинні захворювання. Через 30 хвилин після прийому склянки соку чорносливу ця антиоксидантна активність досягає свого піку.
Сік чорносливу для дієти
Сік чорносливу - не найкращий фруктовий сік, який рекомендується для дієти. Чому? Оскільки вміст цукру вдвічі перевищує 100% чистого апельсинового соку. Це досить просто через концентрацію цукру, коли слива сохне. Щоб уникнути непотрібних калорій, тому краще вживати сік із чорносливу в помірних кількостях. З іншого боку, з’їдений таким, яким він є, чорнослив може зробити ідеальну закуску, щоб втамувати трохи голоду. Високий вміст клітковини наповнить шлунок швидко і надовго. З іншого боку, будь то сік чи ні, не зловживайте чорносливом, інакше у вас будуть проблеми зі шлунком через його послаблюючі властивості.