Калорії спалюються, це завжди жир, який ви спалили (фізичні вправи, харчування, фізичні вправи та

3 відповіді

який

Ні, це залежить від того, як організм забезпечує енергію, з киснем чи без нього, і які макроси доступні та як швидко.

Залежно від тренування та кількості kCal, це можуть і будуть також м’язи

ви споживаєте лише калорії у вигляді жиру?

подібні запитання

Вчора я з’їв 5000 калорій, а сьогодні 6200. Кажуть, для набору 1 кг жиру потрібно з’їсти 7000 калорій. Зазвичай мені дозволяють з’їсти 1700 калорій. 11 200 загальних калорій вчора та сьогодні. Чи означає це, що я наберу 2 кг жиру?

Якщо, наприклад, я зараз маю дефіцит калорій у 200 калорій, а моя добова потреба становить 2000, я вже з’їв 1000 і піду тренуватися і спалюю 300, то я повинен споживати 1300 калорій, щоб дістатися до 2000, бо спалив 300, займаючись спортом?

Якщо добова потреба в калоріях становить, наприклад, 2500, і ви переходите на 400 калорій у дефіцит, тобто 2100. Скажімо, я з’їв рівно 2100, а потім займався спортом. Наприклад, у спорті я знову спалюю 300. Чи доводиться їсти ці 300 знову, тому що я тоді занадто сильно відчуваю дефіцит, чи це не має значення?

Скажімо, я з’їдаю 600 калорій і нічого не роблю протягом 2 годин. Я не набираю жиру або ці калорії спалюються пізніше, і не має значення, коли і через скільки годин я їх спалю?

Провів довгу їзду на велосипеді сьогодні 👍🏼👍🏼😉

Привіт, я чув, що якщо ви вживаєте менше калорій, ніж зазвичай, наприклад, замість 2000, 1600 калорій, ви втрачаєте вагу або жир. Чи означає це, що ви можете їсти що завгодно до 1600 калорій або те, що можна їсти, щоб втратити жир?

Отримав 1500 калорій опівдні. Моє запитання. Якщо я відпрацьовую 500 калорій, гуляючи та тренуючись, наприклад, еліптичний крос-тренажер C. A, чи можу я все-таки з’їсти салат чи щось увечері, не набравши ваги? Просто пішов гуляти, і 200 калорій зникло. Зараз я відчуваю мега жиру.

привіт, отже, я зріст, 1,63 м і важу 59 кг. Моя вага все ще знаходиться в межах норми, але мій живіт і стегна досить міцні, і я хотів би трохи схуднути в цілому.

Я щоденно спалюю близько 400-700 калорій від їзди на велосипеді та тренувань. Однак я не зовсім впевнений, скільки кал з'їсти зараз. тому що якщо ви їсте занадто мало, спалюється м’язова маса, а не жир.

Скільки калорій я повинен з'їсти, щоб схуднути, якщо я споживаю 400-700 калорій на день?