КАЛОРІЇ Терпкий козячий сир
100г пирога з козячим шпинатом приносить вам:
Скільки калорій в ?
Пиріг з козячим шпинатом - це солоний рецепт пирога, який готується або з пісочного тіста, або з листкового тіста. Апарат цього пирога складається з яєць, шпинату та вершків. Козячий сир, нарізаний кружками, найчастіше використовують поверх заготовки для підрум’янення під час випікання в духовці. Однак, залежно від рецептів та типу приготування (домашнього або промислового), харчові цінності та кількість калорій можуть різнитися. У середньому 100 г пирога з шпинатом козла забезпечує майже 8 г білка, 22 г вуглеводів і 13 г жиру. І це приблизно 241 ккал.
Який вид шпинату вибрати для пирога з козячим шпинатом ?
Щоб приготувати пиріг з кози зі шпинату, у вас є вибір між кількома видами шпинату: свіжим, замороженим та консервованим. Але це ще не все, оскільки навіть у заморожених продуктах у вас також буде вибір між звичайним шпинатом або вже приготованим у вершках. Крім того, у вас буде в наявності подрібнений або розгалужений шпинат. По можливості завжди краще купувати свіжу продукцію, оскільки, оскільки вона не переробляється, вона зберігає всі свої вітаміни та мінерали. Це особливо актуально, якщо ви хочете їсти їх сирими. Але в рецепті шпинатового козячого сиру шпинат попередньо готують, а потім запікають у духовці. Тож немає необхідності вибирати свіжий шпинат. З іншого боку, віддайте перевагу тим, що заморожені, рівнинні та в гілках. Це запобіжить металевий смак банок. Крім того, вони містять менше калорій, ніж ті, що містять вершки.
Який козячий сир вибрати для шпинатного козячого пирога ?
Для приготування пирога з кози зі шпинату рекомендуємо використовувати колода з козячого сиру. Але, залежно від вашого смаку, ніщо не заважає вам використовувати інші види козячого сиру. Як гній, наприклад. Потрібно просто розрізати їх уздовж і покласти на пиріг. Все залежить від аромату, який ви хочете знайти, солодкого чи, швидше, сильного. І якщо ви сидите на дієті, ви також можете використовувати свіжий козячий сир, який набагато багатіший водою і менше жиру, ніж інші сири, або навіть колоди з козячого сиру з низьким вмістом жиру.
Пиріг з козячим шпинатом для дієти
Ви зрозумієте, пиріг з козячим шпинатом - це досить гурманський рецепт дієти. Якщо ви хочете споживати його, незважаючи ні на що під час дієти, краще звернути увагу на кілька критеріїв. Перший - віддавати перевагу домашнім заготовкам, а не промисловим. Таким чином, ви можете адаптувати рецепт для своєї лінії, як уже було сказано раніше. Тоді уникайте подавати пиріг із шпинату з козячого сиру з крохмалистими продуктами. Замість цього поєднуйте його із зеленим салатом для збалансованої тарілки.