Калорії у великодніх солодощах. Планування меню назви калорій - Подивіться
Пісна пасха Їжте злегка замість вечірки
Великдень - свято родючості
Після безплідної зими ми дійсно досягаємо вперше. На жаль, шоколадні зайчики та інші - це досить калорійні бомби. А тому чудовий пробний камінь для тих, хто хоче схуднути.
Калорійність великодніх солодощів з першого погляду:
| Солодощі | 1 шт | Калорії |
| Великодні печива | 140 г. | 225 |
| Шоколадне яйце наповнене, маленьке | 15-20 г. | 85-120 |
| Цукрове яйце невелике | 10 г. | 40 |
| Яйце марципану дрібне | 15-20 г. | 67 - 90 |
| Маленьке яйце нуги | 10 г. | 50 |
| Великодній зайчик середнього розміру | 90 г. | 500 |
| Великодній зайчик маленький | 60 г. | 340 |
| Зайчик нуга середнього розміру | 125 г. | 605 |
| Зайчик нуга маленький | 60 г. | 290 |
| Курка/зайчик з марципану | 80г | 366 |
| Пасхальне яйце (куряче яйце) середнього розміру | 55г | 80 |
Рут Еленбергер, випускниця Дієтолог СН, оновлено 03.2015
Шоколад дуже смачний, про це не йдеться. Проблема: шоколад насправді не наповнює вас. Краще візьміть великоднього зайчика за модель і погризте моркву.
Не відмовляйтесь від шоколаду
Але не всім їм легко відмовитись від солодощів. Але заборони посилюють бажання, саме тому фахівці рекомендують щодня перекушувати маленьким шматочком солодкого. Важливо планувати фіксовану добову дозу цукру - але не перевищувати її.
Так ви зможете заощадити калорії
Калорії також можна зберегти у пасхальному меню - без смаку, як дієта. Класичні калорійні бомби - це вершкові соуси, які додають до 43 калорій на порцію (три столові ложки). Яйце, зварене круто, має відносно мало калорій - близько 80. Ви можете спокійно з’їсти три з них на Великодній сніданок.
Холестеринова брехня: скільки яєць здорових?
Яйця здавна вважалися нездоровими, оскільки вони можуть підвищити рівень холестерину і, таким чином, сприяти захворюванню серця. Однак різні дослідження спростовують цей зв’язок.
Яйця також містять амінокислоти аргінін та орнітин. Вони сприяють підвищенню потенції - це відповідає фестивалю жахливості. Бійці з розумною вагою планують низькокалорійні бенкети на полуденок: велика партія овочевого пирога має приблизно таку ж кількість калорій, як міні-шматок паски. А для наповнених шоколадних яєць (1 штука = 100 ккал!) Хорошою альтернативою буде пінка з ревеню зі свіжою полуницею (див. Рецепти).
Продукти для відгодівлі - це також соус тартар і майонез (понад 200 калорій на порцію) і готовий салат. Гірчичні соуси містять у п’ять разів менше калорій.
Прості рецепти пасхального сніданку
Щасливого Великодня! Бранч готовий. З нашими порадами та смачними рецептами ви зможете насолоджуватися цим з чистою совістю.
Важливо багато вправ
У холодні та вологі великодні дні люди люблять піддатися спокусі посидіти в теплій кімнаті або з родиною на дивані. Важливо поєднувати заняття та фізичні вправи у повсякденному житті, також у вільний час. Прогулянка біля озера або робота в саду замість кінообіднього дня також допомагає запастись вітаміном D.
Великодній зайчик середнього розміру (500 ккал)
Великодні печива (225 ккал)
Приклади, розраховані для 40-річної жінки, 170 см, 70 кг.