Калорії в дієтичних самородках
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Як тільки рішення про схуднення буде прийнято, ми всі знаємо, що це потребує мотивації та участі.
Мотивація, змінити спосіб життя та особливо харчові звички.
Залучення, тому що ми повинні підбирати продукти, щоб споживати збалансовану їжу вдома, а також коли ми забираємо їх з дому.
Дієта не завжди є простим завданням, і вибір продуктів для розробки меню є надзвичайно важливим.
Однак деякі страви можуть здатися безризиковими і цілком підходять для нашого раціону, і все ж ми повинні знати, як їх відкинути.
Наггетсів, маленьких шматочків курки, золотисто-коричневих і хрустких, слід уникати.
Зазвичай їх роблять з курки. Курка, багата тваринним білком, - це, безсумнівно, дуже цікаве м’ясо, яке потрібно включити до дієти для схуднення чи спорту. Але промислові самородки не є на 100% куркою. Це суміш м’якоті, хряща, шкіри, консервантів та добавок. Потім кожен кульку замочують у сухарях перед смаженням.
Ми підраховуємо, що 100 грамів цих курячих оладок дають 300 ккал, або приблизно 48 ккал на пончик. Ці калорії надходять з жиру (57%), вуглеводів (22%) та білків (21%). І останній крок - занурення в олію для смаження перед їх споживанням, ці «апетитні золоті самородки» завантажуються додатковим жиром. Всі ці поживні речовини зловживаються організмом і збільшують "жировий капітал".
Наггет швидкого харчування, що купується в магазині та з високим вмістом жиру (ліпідів), не є ідеальною та здоровою їжею під час дієти. Якщо ви дійсно хочете їсти самородки, краще зупинити свій вибір на домашньому приготуванні. Для цього потрібно просто вибрати якісні інгредієнти. Ми будемо використовувати курячі грудки, багаті білком, нежирними. Для панірувальних сухарів ми подамо марковані яйця, а хлібні крихти або сухарі можна замінити вівсяними пластівцями з низьким глікемічним індексом. Нарешті, приготування буде здійснюватися в духовці, а не в олії для смаження.
Якщо самородки справді вам подобаються, уникайте придбаних у магазині самородків і не поспішайте готувати їх самостійно. Надавайте перевагу хорошим інгредієнтам, випічці і в якості супроводу вибирайте зелений салат або овочі, забудьте фрі та соуси.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !