Калорії в горілці Калорії, вуглеводи та факти харчування
Дотримуючись дієти, це не означає, що ви не можете трохи повеселитися! Горілка є одним із найкалорійніших алкогольних напоїв у світі і не містить вуглеводів.
Все, що вам потрібно зробити, це стежити за солодкими міксерами, пізньою закускою та напоями в помірних кількостях, щоб захистити загальне здоров’я.
Горілка
Харчова цінність
Горілка не містить нічого, крім етанолу та води. Це означає, що горілка практично не має харчової цінності. У горілці немає цукру, вуглеводів, клітковини, холестерину, жиру, натрію, вітамінів чи мінералів. Всі калорії надходять від самого алкоголю.
Горілка, 1,5 унції, дистильована, 80 проб
| Тип напою | Кількість калорій | Кількість карбюраторів |
| Вино (5 унцій) | 125 | 5 |
| Пиво (12 унцій) | 145 | 11 |
| Світле пиво (12 унцій) | 110 | 7 |
| Шампанське (4 унції) | 84 | 1.6 |
Є
ароматизована горілка має більше калорій ?
Ароматизовані горілки можуть зробити досвід більш смачним, а також усунути потребу в висококалорійних змішувачах, таких як журавлинний або апельсиновий сік. У наші дні ви можете знайти горілку, наповнену природним або штучним ароматом майже будь-чого.
Лимон, ягоди, кокос, кавун, огірок, ваніль та кориця - популярні варіанти. Існують також більш екзотичні настої, такі як бекон, збиті вершки, імбир, манго і навіть копчений лосось.
Найкраще те, що більшість напоєних версій не містять зайвих калорій, крім звичайної горілки. !
Будьте обережні, щоб не плутати ароматизовану горілку з горілчаними напоями, виготовленими із ароматизованих солодких сиропів, які додаються після процесу бродіння та дистиляції. Ці продукти часто містять набагато більше калорій, ніж настояна горілка.
Завжди уважно читайте етикетки. Якщо ви не можете знайти харчову інформацію на етикетці товару, спробуйте пошукати на веб-сайті виробника.
Низька калорійність
горілчані напої
Сама горілка практично не має іншого смаку, крім гарячого алкоголю, який багатьом здається неприємним.
Тому багато тих, хто п’є, вибирають змішати горілку з солодкими соками або газованими напоями, щоб допомогти смаку. Але високий вміст цукру в багатьох з цих змішувачів може спричинити хаос у вашому раціоні.
Одна чашка апельсинового соку Наприклад, звичайна сода містить 112 калорій, а звичайна газована - понад 140 калорій на одну банку. Велика частина цих калорій надходить із цукру.
Замість цукристих рідин тримайте напої низькокалорійними та вуглеводними, змішуючи горілку з будь-яким із наступних інгредієнтів:
- нижчі цукрові газовані напої
- газована вода або содова газована вода з цедрою лимона або лайма
- розведений журавлинний сік або лимонад
- холодний чай
- клубну соду, листя м’яти та підсолоджувач без калорій (наприклад, стевія)
Горілка
і втрата ваги
Алкоголь, включаючи горілку, заважає процесу спалювання жиру в нашому організмі. Зазвичай наша печінка метаболізує (розщеплює) жир. Однак, коли є алкоголь, ваша печінка воліє спочатку його розщеплювати.
Обмін жирів припиняється, і ваш організм використовує алкоголь для отримання енергії. Це називається "заощадження жиру", і це не годиться для тих, хто намагається схуднути.
Хоча одна склянка горілки не здається великою проблемою під 100 калорій, більшість з нас не зупиняються лише на одному напої. Вживання лише 3 напоїв на основі горілки додає 300 калорій до щоденного споживання. Це майже те саме, що чизбургер "Макдональдс".
Алкоголь також змушує втратити загальмованість, втручається в роботу наших гормонів (адреналіну та кортизолу) та збільшує потребу в їжі з високим вмістом жиру та вуглеводів. Ще важче сказати "ні" нічній поїздці до дзвінка Така.
Горілка може бути хорошим вибором у порівнянні з іншими видами алкоголю, такими як пиво або солодкі коктейлі, але якщо ви стежите за своєю вагою, вам слід поводитися з горілкою як з шматочком пирога або печива і зберігати його деякий час.
забрати
Горілка - це низькокалорійний лікер без вуглеводів, жиру, цукру та жодної харчової цінності. Якщо ви сидите на дієті або просто хочете пити без надто багато калорій, хороший вибір - горілка. Калорії та вуглеводи нижчі, ніж пиво, вино, шампанське та попередньо змішані коктейлі.
Змішайте горілку з газованою водою та вичавкою лимона або дієтичної газованої води, щоб калорії та вуглеводи були низькими, але завжди намагайтеся звести споживання алкоголю до розумного мінімуму, оскільки калорії можуть вичавлюватися.
Пам’ятайте, що ваша печінка не може допомогти вам спалити жир, якщо вона зайнята переробкою алкоголю. Важливо знати, що надмірне вживання алкоголю може дуже шкодити вашому здоров’ю в цілому.
Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізмом (NIAAA) вважає, що рівень пиття "низького ризику" не перевищує 4 напоїв на день та 14 напоїв на тиждень для чоловіків.
Для жінок рівень нижчий - не більше 3 напоїв на день і загалом 7 напоїв на тиждень. Надмірне вживання алкоголю може завдати серйозної шкоди мозку, печінці, серцю та іншим життєво важливим органам. Це також може збільшити ризик деяких видів раку.
Не пийте горілку або будь-який інший вид алкоголю, якщо ви вагітні.