Калорії в топінамбурі на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Ми не знаємо багато про це, і рідко знаємо, як його приготувати, коли виявимо, що він є у вас у кошику, проте топінамбур заслуговує на те, щоб його знали. Іноді його зустрічають як топінамбур або канадський трюфель.
Як і у випадку з картоплею, ви можете приготувати саме бульбу рослини. Але топінамбур набагато менш калорійний, лише 62 Ккал на 100г. Його споживання вуглеводів є низьким: 14 г на 100 г. Інулін, який він містить, засвоюється організмом значно менше, ніж крохмаль. Тому ви поглинаєте дуже щільну їжу, яка зменшує голод, але без калорій крохмалистої їжі.
Що стосується вітамінів, він приносить вам вітамін В1 В3, залізо. Це також хороше джерело калію, необхідне, якщо ви поєднуєте спортивну активність зі своїм збалансованим харчуванням. Цей овоч із низьким вмістом солі та багатим клітковиною допомагає добре перетравлювати їжу та полегшує ваш транзит.
Топінамбур зустрічається з кінця літа до самого кінця зими. Її м’якоть має трохи солодкуватий смак і легкий аромат. Залежно від пори року його також можна їсти сирим, тонко нарізаним в салаті, як пюре або грате, щоб супроводжувати зимову страву в соусі. Ідеальна кількість: 3/4 невеликих артишоків по 30-40 г кожен, .
Приготувати його після миття та очищення досить просто. Ми виберемо його досить дрібним, м’якоть буде твердішою і простішою в приготуванні.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !