Калорія Війна Макдональдс Найкращі продукти; s залежно від калорій Raluca Mihaela
02.06.2016
У Румунії зросли ресторани швидкого харчування, оскільки вони швидкі, мають смачні продукти, і їх ми можемо знайти скрізь. Окрім гамбургерів та картоплі фрі, вони пристосувались до сучасних тенденцій та додали до свого меню корисніші варіанти, такі як салати, сандвічі з м’ясом на грилі та інші продукти. Це варіанти з меншою кількістю жиру та неявно меншою калорією.
Найпопулярніший ресторан швидкого харчування в Румунії - це, безумовно, McDonald’s. На жаль, багато людей не знають, що замовляють, і завдяки різним маркетинговим стратегіям ресторанів основні замовлені продукти є найбагатшими за калоріями та найбільш шкідливими.
Топ-6 продуктів, яких слід уникати:
1. Великий смачний
Цей бутерброд на сьогоднішній день є найкалорійнішим продуктом у меню цього ресторану. Він містить фарш і заморожену яловичину, смажену на грилі, приправлену сіллю і перцем, соус Big Tasty та 3 скибочки сиру Ементалер, хрусткий салат Big Tasty, свіжі помідори та цибуля, Big Tasty булочка з кунжутом.
Харчові цінності для Big Tasty - 842 калорії, з них 51 грам жиру, 50 грамів вуглеводів (з них 11 грамів цукру) і 44 грами білка.
2. Курячі крильця
Хоча це може здатися здоровішим варіантом, порція з 7 курячих крил - справжня калорійна бомба, і якщо додати один із соусів, ця їжа може легко досягти 1000 калорій. Щоб завершити їжу, додайте середню порцію картоплі фрі, і ви досягнете загальної кількості 1350 калорій, що може бути навіть добовою потребою в калоріях для сидячої людини середнього розміру.
Харчові цінності для курячих крилець 7 штук - 852 калорії, з них 58 грамів жиру, 35 грамів вуглеводів (з них 4 грами цукру) і 47 грамів білка.
3. Бутерброд із соусом зі свинини та хрону
Цей бутерброд містить скибочку свинини на грилі, гірчичний соус з хрону, дрібно нарізану білу цибулю, мариновані огірки та булочку.
Харчові цінності для бутерброда зі соусом зі свинини та хрону - 663 калорії, з них 41 грам жиру, 40 грамів вуглеводів (з них 4 грами цукру) та 32 грами білка.
4. Курка Мак-Наггетс
Хоча вони стверджують, що їх куряча грудка містить 100% м'яса, дослідження, опубліковане в American Journal of Medicine, показало, що близько 60% кількості становить куряча грудка, різниця насправді складається з подрібнених кісток, жиру, судин. і хряща. Крім того, вони містять велику кількість кукурудзи, пшениці, цукру, гідрованих олій та консервантів.
Цей продукт може містити дивовижну кількість білка та кілька грамів харчових волокон, але кількість жиру та натрію (900 міліграмів натрію на 9 курячих нагетсів від McDonald's) має бути достатньою причиною, щоб уникнути цього. продукту.
Харчові цінності для курки Мак-Наггетс 9 - 402 калорії, з них 21 грам жиру, 27 грамів вуглеводів і 25 грамів білка.
5. Велика порція картоплі фрі
Хоча гарнір, картопля фрі містить набагато більше калорій, ніж ви можете собі уявити. Вони смажені на олії і багаті гідрогенізованими жирами, що дуже небезпечно для вашого здоров’я.
Навіть якщо ідея меню пропагується, що набагато зручніше з точки зору ціни, майте на увазі, що калорії також пропорційні порціям.
Харчові цінності для великої порції картоплі фрі - 448 калорій, з них 22 г жиру, 55 г вуглеводів і 5 г білка.
6. Шоколадна здоба
Зважаючи на час, багато людей воліють снідати кавою та булочкою, незалежно від того, що вони насправді вибирають. Така здоба не дає вам поживних речовин, необхідних для початку дня зі станом енергії, а містить лише багато порожніх калорій.
Харчові цінності для шоколадної здоби - 473 калорії, з них 25 грамів жиру, 55 грамів вуглеводів (з них 21 грам цукру) і 7 грамів білка.
Якщо, однак, ви потрапили в ситуацію, коли вам доводиться щось замовляти в цьому ресторані, ви також можете вибрати продукти, які не загрожуватимуть ні вашому здоров’ю, ні фігурі.
Найкращі 4 товари, які ви можете замовити в McDonald’s:
1. Курячий гриль
Цей бутерброд містить курячу грудку на грилі, що супроводжується свіжими овочами (салат Ейсберг, помідор, біла цибуля) та гірчичним соусом з медом, поєднаним у булочці з чорним та білим насінням кунжуту. Цей варіант набагато кращий, оскільки він містить нежирне біле м’ясо, смажене на грилі, а значить менше жиру.
Харчові цінності для курячого гриля - 348 калорій, з них 12 грамів жиру, 36 грамів вуглеводів (з них 5 грамів цукру) і 23 грами білка.
2. Курячий гриль McWrap
Він містить філе курячої грудки, смажене на грилі, липке, гірчичний соус з медом, салат Ейсберг, рукола і помідор.
Харчові цінності для курячого гриля McWrap - 367 калорій, з них 13 грамів жиру, 39 грамів вуглеводів (з них 5 грамів цукру) і 22 грами білка.
3. Грецький салат
Салати - це швидкий варіант, і якщо ви не додасте певних соусів, вони можуть бути чудовим варіантом їжі. Грецький салат містить салат, помідори черрі, сир та оливки.
Харчові цінності для грецького салату - 233 калорії, з них 14 грамів жиру, 14 грамів вуглеводів (з них 5 грамів цукру) і 11 грамів білка.
4. Салат «Цезар-гриль»
Цей салат містить суміш зеленого салату з курячою грудкою, смаженою на грилі, сиром, болгарським перцем, помідорами черрі та грінками.
Харчові цінності салату "Цезар Гриль" - 268 калорій, з них 12 грамів жиру, 11 грамів вуглеводів (з них 4 грами цукру) і 27 грамів білка.
Салати мають харчову цінність без заправки. Якщо ви вибираєте заправку, враховуйте та їх харчові цінності:
Заправка синього сиру - 128 калорій
Заправка Вінегрет - 237 калорій
Заправка з йогурту - 122 калорії
Олія для заправки - 83 калорії
Оцт для заправки - 8 калорій
Детальніше про харчові цінності продуктів McDonald’s можна дізнатись у розділі Харчові цінності продуктів McDonald’s.
Якщо ви шанувальник кави Starbucks, дізнайтеся, скільки калорій ви п'єте, від найпопулярніших калорійних напоїв Starbucks.
Хоча я зазвичай не рекомендую їсти в ресторанах швидкого харчування, оскільки їхні продукти багаті гідрованими жирами, натрієм та цукром, якщо у вас немає альтернатив, вибирайте здоровіші та низькокалорійні варіанти.