Калорійні пастки на Різдвяному ярмарку

14.11.2014, 10:31 | bt

Пряничне серце з різнокольоровим цукровим написом має 800 кілокалорій (Джерело: imago images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Різдвяні базари є споглядальними і спокусливими одночасно. Як тільки ви прогуляєтесь повз першого стенду, пахне мигдалем, братвурстом та глінтвейном. Рахунок на калорії швидко перевищується на Різдво. Бо те, що так приємно пахне, складається переважно з жиру та цукру. Братвурст з гірчицею і булочками, келих глінтвейну або креп - калорійні пастки підстерігають всюди. Ми розкриваємо, які солодощі чаклують менше Hüftgold.

Калорійна пастка Різдвяний ярмарок: як заощадити калорії

Серія фотографій з 6 малюнками

Невеликі заходи з великим впливом

Те, що здається різдвяною закускою з натовпу, може виявитись потужною калорійною бомбою. У той час як братвурст має близько 573 кілокалорій, каррівурст із соусом і булочками вже нараховує 683 кілокалорій. Якщо додати картоплю фрі, кетчуп або майонез, це може бути навіть до 1000 кілокалорій. Альтернативою є рулет з бордовою шинкою.100 грамів ситної шинки містять лише 280 кілокалорій. Окрім того, вміст жиру значно нижчий, ніж у баттервурсті.

Або ви тягнетеся до тарт-фламбе. Однак важливо звертати увагу на те, якою і якою товщиною вона покрита. Саме по собі тарт-фламбе має близько 300 кілокалорій. Якщо ви хочете бути абсолютно впевненими, вибирайте кукурудзу на грилі в качані - лише 116 кілокалорій на 100 грамів, справжня фітнес-їжа.

Конкурс

Наш адвент-конкурс

Деруни? Шановний Шнупфнудельн!

Свіжосмажені деруни також дуже популярні серед відвідувачів Різдвяного ярмарку. Але будьте обережні! Лише одна порція яблучного пюре приховує 700 кілокалорій. Люди, які підозрюють за харчуванням, воліють картопляну локшину з квашеною капустою. У 100 грамах картопляної локшини міститься близько 100 кілокалорій, плюс 25 кілокалорій на стільки ж квашеної капусти. Позитивний побічний ефект: квашена капуста містить калій і залізо. Це зміцнює імунну систему.

Але не тільки ситні делікатеси небезпечні, солодкі спокуси також жорсткі. У 80-грамовій порції крепу з Нутеллою вже є 408 кілокалорій. При 229 кілокалоріях креп без крепірування не є настільки потужною калорійною бомбою. Пряничне серце з різдвяними побажаннями з різнокольорового цукрового сценарію має навіть 800 кілокалорій, і, отже, знаходиться у вершині списку калорійних бомб на Різдвяному ринку. Для смаженого мигдалю мішок у 100 грамів вже містить 513 кілокалорій. Якщо ви не хочете пропустити смачні горіхові ласощі, замість смаженого мигдалю можна вибрати гарячі каштани. За допомогою 200-грамового мішка мигдалю ви зможете заощадити 600 кілокалорій за допомогою нежирної альтернативи.

Тримаючи очі відкритими, вибираючи напій

Ті, хто вживає занадто багато алкоголю, не тільки болять головою, але й люблять ручки. Кружка глінтвейну має 210 кілокалорій. Якщо різдвяний напій вдосконалити за допомогою рому та вершків, запас енергії зросте приблизно до 230 кілокалорій. Гарячим шоколадом ви врятуєте похмілля, а 148 кілокалоріями - не модне золото. Гаряче яблучне вино з 96 кілокалоріями, навпаки, є однією з найбільш сприятливих для фігури розкішних продуктів.

Після першого застілля також бажано зробити невелику перерву, щоб дочекатися відчуття ситості, яке виникає приблизно через 20 хвилин. Тож, коли братвурст з’їдений, шукайте відповідні різдвяні подарунки на стендах для прикрас та прикрас. Ті, хто також дружно ділиться, знову зменшують свою кількість калорій наполовину.

Більше порад щодо фестивалю

Коли Дід Мороз приходить через веб-камеру
Хто є хто? Микола, Христос Дитина, Санта Клаус
Рецепти різдвяних напоїв: Рецепти пуншу, глінтвейну та зимових коктейлів
Дзвони ніколи не дратують солодше. Ці різдвяні пісні дратують
Рецепти різдвяного печива: Найкращі трюки та рецепти печива бабусі
Топ-моделі спокушають вас в сексуальній білизні
Покупки різдвяних подарунків через Інтернет - сім правил
Це те, що робить глінтвейн в нашому тілі

Струнка в міру протягом Різдва

При всьому підрахунку калорій ви також не повинні псувати свій різдвяний настрій. Бо навіть на Різдвяному ярмарку можна бенкетувати без жалю. Ось що говорить Ганна-Катрін Краайбек, кваліфікований екотрофолог та дієтолог DAK: "Ті, хто помірковано насолоджується і замінює найгірші гріхи менш калорійними варіантами, залишаються стрункими і почуваються добре навіть після відвідування різдвяного ярмарку".

З великою кількістю рухів це бенкетує з ще меншим жалем. Найкраще зробити після відвідування різдвяного ярмарку - це відмовитись від машини або громадського транспорту і піти додому або зробити додаткове коло через парк наступного дня.