Калорійні пастки влітку Ви можете обійтися без цього! Сюкер
Пастки калорій підстерігають скрізь! Будь то морозиво в лідо, латте-маккіато в кафе, барбекю на терасі або в парку: все те смачніше, коли тепло і сонячно. Але пильнуй! Багато літніх делікатесів - справжні калорійні бомби. За нашими порадами, влітку можна насолоджуватися без жалю.
Найбільші калорійні пастки влітку
Морозиво - приготуйте собі водний лід
Прогулюючись на набережній, одна морозивна слідкує за наступною. Але як би смачно не було вершкове морозиво, воно не корисне для фігури, оскільки воно містить багато цукру. Одна совка шоколадного морозива містить 170, а полуничне полуничне морозиво 150 кілокалорій. Навіть легкі на смак фруктові та йогуртові смаки морозива не кращі. Але ви можете чаклувати власний водяний лід простими засобами. Просто пюрируйте фрукти водою і трохи Ксюкера і заморожуйте.
Літні напої - освіжаючі сокові шприці
Вечорами в пивному саду Hugo та Aperol Spritz манять як прохолодне освіження. На жаль, ці напої дуже калорійні. Наприклад, у Hugo 112 ккал. Винний шприц, з іншого боку, набрав лише 38 ккал. Домашні лимонади ще більше освіжають - як наш лимонад з імбиром.
Фрукти - чиста насолода
Багато різних десертів та інших солодощів готують із фруктів та вершків або фруктів та маскарпоне влітку. Навіть полуниця, малина тощо подібні стають справжніми пастками калорій. Їжте солодкі фрукти або акуратно, або з домашнім ванільним кварком або йогуртом.
М'ясо на грилі - овочі на решітці
Він завжди смакує особливо смачно в хорошій компанії з друзями чи родиною. Особливо в сезон барбекю. Але тут рекомендується обережність. Для м’яса використовуйте нежирні продукти, такі як індичка. Тому що навіть немаринована свиняча відбивна становить 289 ккал. Навіть у братвурста все це має 330 ккал. Для змін просто покладіть овочі на решітку. Для цього особливо підходять баклажани, кабачки, помідори та гриби.
Соуси - просто приготуйте їх самостійно
Соуси для барбекю також є великою пасткою для цукру. Звичайні соуси та кетчуп із супермаркету містять багато цукру, а тому дуже калорійні. Корисніше готувати соуси та діпи на основі йогурту або кваркувати самостійно. Окрім соусу, для м’яса на грилі потрібен маринад. Велика частина калорій зберігається, якщо вона домашня. Просто змішайте подрібнену цибулю, томатне пюре, томатну пасту, оцет та мед разом, і ваш власний маринад готовий.
Салат - вибирайте легкі варіації
Звичайно, до гриля також входять салати. Макарони та картопляні салати стають справжніми калорійними бомбами завдяки майонезу. Це можна знешкодити, використовуючи йогурт як основу для соусу. Це економить близько 450 ккал. Існують також рецепти, в яких бульйон використовується як основний інгредієнт соусів. Тож можна заощадити ще більше калорій.
Торт - уникайте цукру
Літо тут, а з ним і всілякі солодкі фрукти, яких з нетерпінням чекали всю зиму. Ці солодкі фрукти зараз можна знайти в кафе та пекарнях на всіх видах тортів. Однак шматочок полуничного пирога вносить 180 ккал на рахунок калорій. До того ж у бісквіті багато цукру. Цю цукрову пастку можна знешкодити, випікаючи самостійно. Просто замініть цукор Xucker Light, і ви зможете насолодитися шматочком пирога, не шкодуючи.