Калорійність бомб тост Блог
Важко уявити собі більш ситну закуску, ніж тости, приготовані з хрустким хлібом, маслом та варенням або з улюбленим спред. Однак ця смачна закуска далеко не рекомендована дієтологами для дієти. Тому, це бутерброди справжні калорійні бомби і чи можемо ми давати їх раз у раз ?
Тост вони товстять вас ?
Звичайно, складно оцінити кількість калорій, які забезпечує сендвіч, оскільки все залежить від виду хліба, який ви вибрали, розміру скибочки та вибору начинки. Наприклад, скибочка цільнозернового хліба зазвичай забезпечує тіло приблизно 70 калоріями, тоді як білий хліб - подвійним. Якщо хочеш тостів жадібний, зі 100 грамами багета та вашим улюбленим шоколадним намазком, знайте, що лише ця різниця становить близько 400 калорій. Так що так, регулярне вживання цього виду закусок призводить до високого споживання калорій і, отже, збільшення ваги, якщо ви недостатньо тренуєтесь. Щоб і надалі їсти бутерброди без поганої совісті, тому необхідно ретельно вибирати хліб, що використовується, а також уникати найбагатших начинок.
Тартини, найкращий друг для сніданку ?
Як частину дієти, найкраще їсти тости вранці. Ще раз, вибір хліба надзвичайно важливий. Залиште в шафі багет, круп’яний хліб або булочки з бріоше і виберіть гарний кулька сільського хліба. Якщо хочеш тостів солодкий, Нанесіть на скибочку тонким шаром улюблене варення або масло, посипане корицею. Якщо ви віддаєте перевагу тости солоний, ви можете з’їсти хліб зі свіжим сиром та шматочком шинки.
Легкі ідеї меню з тостами на обід
Якщо ви готуєте тост із хлібом з непросіяного борошна, знайте, що ця маленька закуска цілком може знайти своє місце в дієтичному харчуванні. Оскільки тости переважно складаються з хліба, найкраще їсти його в обід, а не за вечерею. Приготуйте низькокалорійну страву, таку як велика миска овочевого супу або змішаний салат. Щоб супроводжувати його та уникати перекусів у другій половині дня, виберіть гарненький шматочок цільнозернового хліба. Додайте невеликі скибочки козячого сиру та свіжі помідори. Ви також можете приготувати тости запіканка поклавши курячу грудку на скибочку хліба з невеликою кількістю натертого сиру, щоб на кілька хвилин засунути в духовку. Ці бутерброди приємно супроводжуватимуть вашу їжу, не надто калорійні.
Тости забезпечують організм значною кількістю калорій. Зверніть увагу на тип хліба, що використовується, і на начинку, обрану перед тим, як клювати його.