Калорійність брокколі свіжа
Брокколі свіжа
Калорії та харчові цінності свіжої брокколі на 100 г:
- Енергія: 26,0 ккал
- Жир: 0,2 г.
- Білок: 3,3 г.
- Вуглеводи: 2,5 г.
- Харчові волокна: 3,0 г.
- Пальто 0,5
- Шина 0,71
Інформація про товар
Брокколі - ідеальна дієтична їжа, оскільки брокколі містить лише 26 ккал на 100 г і 0,2 г жиру. Отже, якщо ви сидите на дієті, ви можете з’їсти брокколі.
Брокколі ще називають «спаржевою капустою», оскільки її смак нагадує спаржу.
Але брокколі має не тільки низьку калорійність та низький вміст жиру, це ще й дуже корисний овоч, оскільки це справжня вітамінна бомба. Існує незліченна кількість способів приготувати брокколі, наприклад, як суп, класичний як овочевий гарнір, італійський з макаронами та пармезаном, з усіма м’ясними стравами або, можливо, як доливку до вашої наступної піци?
На відміну від цвітної капусти, при броколі ви залишаєте більшу частину квітконосів прикріпленими до квіточок, оскільки їх можна їсти разом з вами. Вам потрібно лише видалити тверду зовнішню шкірку від кінця стебла до квіточок. Найкраще це працює за допомогою сошника. Найкраще смакує брокколі, коли її готують аль денте. Оскільки квіточки готуються швидше ніж плодоніжки, товстіші стебла перед їх приготуванням слід вирізати, очистити від шкірки та вдвічі.
Вам подобається італійський рецепт з брокколі та макаронами? Брокколі походить з Італії і ідеально поєднується з пармезаном та макаронами. У нас для вас є смачний і низькокалорійний рецепт, усього 470 ккал на порцію:
- Макарони з креветками, брокколі та пармезаном
Ви отримуєте це
Скільки ви отримуєте, якщо щодня пригощаєтесь 100 г свіжої брокколі, можна відобразити за допомогою щорічного калькулятора калорій:
0 коментарів
Цікаво теж
Калорії з цитрусових
Цитрусові включають відомі фрукти Лимонний лайм Апельсин Мандарин Мандарин Грейпфрут Коли ви дивитесь на калорії .
Новий калькулятор калорій в Гамбурзі
"Скільки калорій в гамбургері?" Правильна відповідь - "це залежить". Ось чому ви тепер можете використовувати .
Скільки і як швидко ви можете реально схуднути?
Схудніть 2 кг за тиждень, 10 кг за чотири тижні або 20 кг за два місяці. Хто не хотів би досягти таких успіхів у схудненні? І .
Калорії різного печива "Принц"
Печиво Prinzenrolle - явно одне з найпопулярніших печиво в Німеччині. Жодне інше печиво не запитується так часто в калькуляторі жиру .