Калорійність чаю

Для людей, які стежать за своєю формою, важлива калорійність та склад їжі та напоїв. Інформація про склад та енергетичну цінність продуктів досить обширна, але розрахувати калорійність напоїв може бути досить складно. Наприклад, для розрахунку калорійності чаю потрібно враховувати вид чайного листа і добавки, які вводяться в напій.

Калорійність чаю з популярними добавками

Чай - широко вживаний напій, улюблений багатьма і корисний при помірному та правильному вживанні. Спочатку потрібно з’ясувати, чи є в чаї калорії без смаку та підсолоджувачів.

Кожен вид чаю має певну енергетичну цінність, включаючи популярні рослинні та квіткові напої. Середня калорійність чаю становить 3-5 ккал, тоді як чорний лист має нижчий показник, ніж зелений чай. Однак користь сортів зеленого чаю набагато вища, завдяки своїм властивостям він чудово втамовує спрагу, зміцнює організм та сприяє виведенню токсинів і вільних радикалів.

Тим, хто любить пити чай з молоком, важливо зазначити, що калорійність цього напою зростатиме залежно від конкретної добавки, яку ви використовуєте. Звичайне знежирене молоко збільшує енергетичну цінність напою на 30 ккал, якщо додати 1 чайну ложку цукру, додається ще 30 ккал. Всього 100 мг чаю з 3 ст. Ложка молока і ложка цукру мають калорійність 65 ккал.

Однією з найпопулярніших добавок до чаю є лимон, який суттєво не впливає на калорійність напою. При розрахунку енергетичної цінності слід враховувати лише енергетичну цінність чаю та доданого цукру.

---