Калорійність дощок

Ваше споживання калорій

Ви використовуєте дошки протягом 60 хвилин

Ваші цінності

Ви вказали такі значення:

Схуднути за допомогою дощок

Скільки ваги ви втратите за допомогою дощок для занять і скільки калорій ви зможете спалити за допомогою цього, залежить від того, як довго ви виконуєте цю діяльність. Введіть нижче, скільки ваги ви хочете втратити або скільки калорій ви хочете спалити. Потім калькулятор придатності визначає, скільки часу вам потрібно робити планку:

Споживання калорій залежить від віку, статі, розміру, маси тіла та звичайно виконуваної діяльності. Нижче ви знайдете приклади 40-річних людей з різною вагою та те, що вони споживають під час обраної діяльності (дошки). Передбачається, що зріст жінок - 1,65 м, а чоловіків - 1,80 м: