Калорійність йогурту 3,4% натуральної Activia Danone

їжа: 3,4% натурального йогурту Activia Danone

натуральної

Харчові цінності: 62 калорії, 3,6 грама білка, 3,4 грама жиру та 4,3 грама.

Молочні продукти дуже корисні та корисні для здоров’я, але якщо ви сидите на дієті, було б непогано записати всі споживані калорії щодня. Я знову рекомендую харчовий щоденник, який зараз має будь-яку форму, як ви хочете, включаючи програми для Android або iOS.

Калорійність йогурту 3,4% натуральної Activia Danone та поживна таблиця

Таблиця поживних речовин, в якій ви можете побачити, скільки калорій, білків, ліпідів, вуглеводів і клітковини міститься в 100 грамах йогурту 3,4% натуральної Activia Danone.

Отже, чи можемо ми отримати 3,4% натуральної Activia Danone з йогурту? 🙂

Якщо ви уважно придивитесь до таблиці, то побачите, що 100 г йогурту, 3,4% натуральної Activia Danone, містить 62 калорії та 3,6 грама білка, що може бути досить багато. Думаю, було б дуже гарною ідеєю врахувати те, що рекомендують фахівці, коли мова заходить про рекомендоване споживання їжі:

  • Калорії: 2700 ккал/добу для чоловіків та 2000 ккал/добу для жінок
  • білок: 1,2 г/кг маси тіла/добу
  • ліпіди: 1,2 г/кг маси тіла/добу
  • вуглеводи: 4-5 г/кг маси тіла/добу

Ви точно не наберете вагу зі 100 грам 3,4% натурального йогурту Activia Danone (62 калорії), але будьте обережні з кількістю калорій, яку отримуєте в кінці дня.

Корисна інформація: Я рекомендую пам’ятати, що ці рекомендації щодо харчування призначені особливо для людей, які виконують звичайну щоденну діяльність. Спортсменам, які виконують дуже важкі фізичні навантаження, буде потрібно підвищене споживання калорій та білків, тому цілком можливо, що вищезазначені рекомендації не стосуються їх. У таких випадках я рекомендую звернутися за порадою до дієтолога.

Калорійність йогурту 3,4% натуральної Activia Danone: 62/100 г справді може зробити вас товстим?

Я знаю, що багато хто з вас задається питанням, як можна набрати вагу (або мати якийсь вплив у цьому відношенні) від натурального йогурту Activia Danone 3,4%. Як я вже говорив вам вище, у 100 грамах 3,4% натурального йогурту Активія Данон міститься 62 калорії. Це не багато, але я не мізерний.

Використовуйте інформацію в таблиці вище (100 г йогурту, 3,4% натуральної Activia Danone, має 62 калорії) і зробіть власні розрахунки щодо кількості калорій, які ви споживаєте щодня.