Калорійність кукурудзи - скільки калорій має кукурудза в сирому та вареному вигляді

Кукурудза смакує у різних формах - як варена кукурудза на качані, як частина змішаного салату або готується як супровід до інших страв. Скільки калорій має кукурудза?
У сирому стані, тобто безпосередньо з кукурудзи на качані, кукурудза має приблизно 350 ккал на 100 грамів, тому теплотворна здатність кукурудзи приблизно така ж, як і рис та деякі інші овочі. Однак часто кукурудзу їдять у вареному вигляді або з консервної банки, в якій кукурудза також зазвичай продається у вареному вигляді. Кукурудза поглинає воду, коли її готують, так що при варінні або консервуванні кукурудзи залишається лише близько 120 ккал на 100 грам.
Таким чином, ви можете спокійно додавати кукурудзу до дієти, що усвідомлює калорії, і їсти її у відвареному вигляді або в салаті. Якщо ви готуєте кукурудзу на качані, звичайно, не слід вживати занадто багато вершкового масла.

кукурудзи

Більше порад та підказок

Зварити кукурудзу на качані За цим простим рецептом кожен може приготувати власну смачну кукурудзу в качані з маслом. Інструкція з приготування кукурудзи на качані.