Камерон Діас ніколи не відступає від цих правил • Привіт Ясі •
Американська актриса Кемерон Діас веде здоровий спосіб життя. Її підтягнуте тіло виглядає на десять років молодшим. Я знайшов секрети щасливої посмішки актриси в її книзі "Книга про тіло", де зірка неквапливо розказала, що вона робить щодня, щоб підтримувати своє тіло в тонусі, здоровим.
Сніданок - це правило! "Сніданок - це моя улюблена їжа. Це дає мені енергію на першу половину дня ", - говорить Кемерон. На сніданок акторка воліє вівсянку з овочами, яєчні білки та карамелізовану цибулю, або хліб з непросіяного борошна з абрикосовим джемом. Камерон Діас - атлетична і активна людина. Актриса зізнається, що їй потрібні вуглеводи в меню. "Коли я бачу миску з вівсянкою, тарілку із запеченою картоплею або вареною кукурудзою, я думаю про енергію, яку дають ці продукти. Я люблю бути активним, фізично та морально, тому люблю вуглеводи ".
Білок є обов’язковим для дієти Камерона, наприклад, варені яйця на сніданок. Білок необхідний у дієті та важливий для здоров'я, каже актриса. «Я їду на курку на вечерю, або, як помітили всі, хто їв у мене вдома, яйця - на сніданок». Камерон Діас обережно виключає насичені та трансжири зі свого меню., присутні у свинині, маргарині або вершковому маслі, які вони вважають шкідливими для фігури та атерогенними, підвищують рівень холестерину в організмі. "Коли я кажу про хороші жири, я маю на увазі незамінні жирні кислоти, які забезпечують блиск нашого волосся та шкіри". Що він обирає? Волоські горіхи, оливкова олія, риба, авокадо, насіння.
Догляд за власним тілом не може пропустити цей простий показник, який показує рівень гідратації організму та принцип роботи нирок., Зверніть увагу на кількість та колір сечі, щоб побачити, наскільки ви гідратовані! Випивайте кілька склянок води на день і вживайте багато фруктів та овочів з великим вмістом води, щоб мати щонайменше 4-5 сечовипускань на день ", - така порада Кемерон Діас у книзі" Тіло ".
Вранці Кемерон повинен бігати 30 хвилин. Він ходить у спортзал 4-5 разів на тиждень на кардіотренування та вправи, спрямовані на м’язи ніг, рук та живота., Якщо я знімаю, я завжди вважаю за краще бігти до наступного каравану. В аеропорту я подорожую сходами, а не ліфтом. Я роблю що завгодно, просто рухайся! '', - каже Кемерон.
Їй подобається спати! "Іноді це може не належати певній людині. Однак недобре саботувати ваш відпочинок нічним життям. Сон для мене дуже важливий. Коли я сплю, моя пам’ять покращується, я можу краще концентруватися, і моє тіло краще протистоїть зусиллям. Порахуй години сну і, якщо не назбираєш хоча б вісім, візьми подушку на руки! ''
Пийте багато води після пробудження! Камерон не відмовляється від жодної традиції. Актриса переконана, що це добре для неї. Він може випити до літра води вранці натщесерце, після чищення зубів. "Мені стає краще одразу після вживання води. Наче засохла рослина, яка щойно відродилася після дощу. Вночі організм зневоднюється при диханні, а вода вранці їх добре ловить ».