Кандидозна інфекція
Інфекція Candida є загальною проблемою здоров'я, яка може призвести до ряду ускладнень. В ідеалі ми повинні якомога більше запобігати цьому. На думку експертів, їжа є одним із найбільш зручних способів досягнення цієї мети. Уважно прочитайте статтю нижче, щоб з’ясувати, що ми повинні їсти, щоб зменшити ризик зараження кандидою.
Що таке інфекція Candida?
Які причини можуть спровокувати зараження кандидою
Причин, що відповідають за поширення Candida, безліч. Серед найбільш відомих:
• Тривалий прийом антибіотиків
• Пероральне введення кортикостероїдів (Встановлено, що пацієнти з астмою, які використовують кортикостероїдні інгалятори, можуть збільшити ризик зараження Candida у роті)
• Нездорова дієта (в якій переважають цукру та вуглеводи)
• Ослаблена імунна система
• Цукровий діабет
• Терапії, що застосовуються для лікування раку
Які симптоми пов’язані з наявністю інфекції Candida
Експерти кажуть нам бути обережними щодо різних симптомів, які можуть свідчити про те, що ми переживаємо інфекцію Candida:
• Ми частіше стикаємося з різними інфекціями
• У нас гормональні збої
• Ми завжди відчуваємо втому та нестачу енергії
• Ми завжди прагнемо солодкої їжі
• Наш язик білуватий
• У нас болі в суглобах
• У нас часто пахне з рота
• Ми помічаємо раптове зниження лібідо
• У нас є всі види розладів травлення (такі як гази або здуття живота)
• У нас є специфічні для алергії симптоми (наприклад, закладеність носа, свербіж тощо)
Що корисно їсти, щоб запобігти зараженню кандидою
Експерти звертають нашу увагу на такий факт: ми можемо запобігти зараженню кандидою, якщо нам вдасться вживати їжу, призначену не лише для збільшення кількості корисних бактерій в організмі, а й для зміцнення нашої імунної системи. Ось кілька таких продуктів, які ми повинні вживати якомога частіше:
Зелені овочі
Дієтологи радять нам, щоб зіткнутися з меншим ризиком контакту з інфекцією Candida, уникати таких овочів, як картопля (у тому числі солодка), морква, буряк тощо (вони багаті вуглеводами) і більше зосереджуватися. багато до зелених.
Наприклад, брокколі, брюссельська капуста, салат з капусти, спаржа, шпинат, салат мають низький вміст цукру (не містять його взагалі), що не сприятиме середовищу, сприятливому для поширення таких грибів, як кандида. Більше того, вони створюють лужне середовище (що не сприятливо для розвитку грибків), вони містять магній, хлорофіл, вітаміни С, В і залізо, яке зміцнює наш імунітет і детоксикує наш організм. З цих причин ми можемо стати менш вразливими до Candida.
Ферментовані продукти, такі як квашена капуста та кімчі
Кімчі (традиційний корейський гарнір, кислий, солодкий та солоний, що складається з ферментованих овочів та спецій, таких як: китайська капуста, редис, червоний перець, зелена цибуля, імбир, сіль, цукор), але також квашена капуста, повна бактерій, корисних для нашого організму. Таким чином, такі бактерії, як Lactobaciluus, будуть корисними лише для того, щоб допомогти нашому організму боротися з можливою інфекцією Candida.
Крім того, будь-яка з цих продуктів наповнена антиоксидантами, може знижувати рівень холестерину та володіти антивіковими властивостями.
З одного боку, екстракт з насіння та листя папайї чудово запобігає поширенню грибкових інфекцій, як і Candida.
З іншого боку, папайя наповнена вітаміном С, який дуже добре зміцнить нашу імунну систему.
Для подальшого посилення позитивних наслідків споживання папайї добре поєднувати його з: манго, червоним болгарським перцем, червоною цибулею, ягодами, лимоном .
Його застосовували з давніх часів як засіб проти бактеріальних та грибкових інфекцій. Дослідження в цій галузі кілька разів показали, що ефірна олія материнки може боротися з інфекціями Candida приблизно в 90% випадків.
Все, що вам потрібно зробити, - це якомога частіше вживати в раціон материнку, зменшуючи ризик можливої грибкової інфекції.
Насіння коріандру є не тільки чудовим джерелом заліза, міді, заліза, магнію, а й джерелом ефірної олії. Він має протигрибкові властивості, що зробить його ідеальним для боротьби з інфекцією Candida.
Щоб використовувати коріандр проти кандиди, ми можемо зробити наступне:
Беремо краплі олії коріандру
Змішайте насіння з порошком паприки, кайенським перцем, сушеною цедрою лимона або коричневим цукром. .
Оливкова олія
Дослідження 2016 року показало наступний факт: оливкова олія, що вживається регулярно, може зменшити майже на 50% ризик зіткнутися з інфекцією Candida.
У той же час дослідження минулого року показало, що чиста оливкова олія має кращий ефект, ніж препарати на основі флуконазолу для боротьби з кандидою.
Порада, яку нам дають фахівці, така: вживати щодня по 1-2 столові ложки оливкова олія, як такий або доданий до салатів чи інших препаратів.
Особливо ферментовані сири (такі як сир Чеддер, Пармезан або сир Гауда) корисно їсти лише часто, що полегшує запобігання зараженню кандидою.
Наприклад, дослідження 276 людей похилого віку з проблемами здоров’я, які вплинули на їх імунітет, показало, що ризик зараження кандидозною інфекцією знизився майже на 75% після регулярного вживання ферментованих сирів.
Крім того, дослідження, датоване 2013 роком, проведене за допомогою двох груп жінок, які мали вагінальну інфекцію на вагінальному рівні, показало, що ті, хто отримував певні препарати для цього стану, частіше відчували це. дискомфорт порівняно з тими, які отримали користь від місцевого застосування з речовинами, подібними до існуючих сполук у ферментованих сирах, згаданих вище.
Куркума та кориця
Фахівці рекомендують, щоб наш організм зміцнів перед можливою інфекцією Candida, ми повинні регулярно вживати такі спеції, як куркума та кориця.
Наприклад, куркумін куркуми є активним компонентом, який пригнічує розвиток Candida в організмі.
Кориця також ефективна, особливо для профілактики кандидозу порожнини рота. Не соромтесь додавати в їжу порошок куркуми, випивайте суміш молока та куркуми (чайна ложка куркуми на склянку молока) або використовуйте корицю для десертів та напоїв.
Кокосове масло
Це також вважається хорошим природним засобом проти інфекцій Candida albicans, особливо якщо це екстра незаймана.
Дослідження в цій галузі часто роблять висновок, що регулярне вживання кокосової олії значно зменшить ризик зараження кандидозом. Наприклад, досить буде задушити улюблені овочі якісною кокосовою олією.
Насіння льону та чіа
Поліфеноли, присутні в обох типах насіння, ідеально підходять для пригнічення розвитку Candida та стимулювання росту корисних бактерій. .
Наприклад, ці насіння можуть потрапити до нас через харчові добавки, їх можна покласти в заправку або інші продукти, але їх також можна їсти сирими. Їх також можна подрібнити в порошок і додати до борошна, яке використовується для виготовлення різних хлібобулочних виробів.
Дотепер ви чули про продукти, які можуть допомогти запобігти зараженню Candida?