Канікрос - біг з собакою; Поліпшення впливу руху бігу Форум RUNNER’S WORLER
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Канікрос - біг із собакою -> вплив/покращення руху бігу?
Привіт!
Після того, як за останні кілька місяців я набрався своєї бігової витривалості (а ще є багато можливостей для вдосконалення, я працюю над подальшим розширенням), оскільки - крім фітнесу та втрати ваги - моєю метою було мати можливість бігати з собакою, ось і все тепер нарешті готовий, і я вже двічі бігав з маленьким.
У мене для цього є пояс канікроса, а це означає, що собака прив'язана до мене і теж тягне мене за собою. Тепер, звичайно, я маю вирішити його тренування (щоб він адаптувався до мого темпу або темпу бігуна поруч із ним, але також довжину та витривалість потрібно тренувати разом із собакою, тому ми завжди бігали на короткі дистанції, а потім йшли пішки).
Тепер моє запитання:
Як я вже говорив, це іноді тягне мене за собою досить приємно, так що я маю більші рухи ногами, а також повинен бути обережним, щоб не лягти. Тож я досягаю швидкості, яка перевищує те, що я б інакше (добровільно) витримав за цей час/тривалість. У мене відчуття, що мої ноги вчаться рухам, яких вони інакше ніколи не знають (настільки): вище і далі.
Після бігу я точно не відчуваю себе розбитим (він, ніж зазвичай), це в основному інший вид інтервальних тренувань:-)
Це зараз контрпродуктивно, тому що я порушую своє повільне нарощування швидкості бігу, чи це не проблема/навіть позитив, бо я насправді пізнаю набагато більші рухи ніг?
Сподіваюся, моє запитання зрозуміле.
уточнення
PS: ремінь канікросу розміщений таким чином, що я не відчуваю поштовху в спині, пояс щільно прилягає до ніг і не може ковзати вгору, але залишається навколо моїх стегон. Тож «тягнути» приємно під час бігу, а не на спині.
Якщо ви тренуєтесь для наступного національного чемпіонату, я б це пропустив із собакою.
Якщо ви бігаєте заради розваги, настрою та фітнесу, це насправді не має значення. Головне, щоб ти рухався і був цим задоволений.
Дякую.
Я не тренуюсь для наступного національного чемпіонату, але я також хочу збільшити себе, крім того, щоб отримувати задоволення (швидкість і тривалість).
Чи можете ви пояснити мені, чому ви цього не робите?
Кларі
Пес би мені заважав. Я також не знаю жодного спортсмена, який би тренувався з собакою. Але якщо це робить рекреаційний бігун, чому б і ні? Однак якщо ви більше офіційний тип бігуна, де кожен рух повинен суворо відповідати регламентам і планам, навіть на найповільнішому рівні, то для Фіффі це кінець.
мм так, собака турбує мене, коли я біжу. МОЄ тренування з бігу - це все ще МОЄ тренування. Моя собака чутлива до подразників, тому вона не може бігати там, де є машини, і крім цього вона не управляє (ще?) 8-10 кілометрів.
Це означає, що я крім цього бігаю лише з ним, тому що собакам також потрібні фізичні вправи, він також справді насолоджується цим, і моєю початковою метою було насправді "мати можливість бігати з собакою", але тепер я теж отримую задоволення і виявив, що працює для мене.
Моє запитання полягало б у тому, чи шкідливо для мене те, що я маю ці підрозділи. Один також говорить, наприклад, "Злегка збільште сферу" (я читаю десь 10% максимум на тиждень). Що стосується швидкості, моєму тілу не потрібно виробляти всю силу для цієї раптово більшої швидкості, але мої ноги і ноги все одно стежать за рухом.
Це трохи схоже на прогулянку в кімнаті з меншим гравітацією.
кларнет
наскільки великий ваш "маленький", коли він має таку силу, щоб тягнути вас за собою?
Я бігаю зі своїм маленьким (йорки мішають 6 кг) вже більше року, і він завжди скидає перший кілометр, як божевільний, потім він досить добре встигає за швидкістю. Де я не беру його з собою, це інтервальні пробіжки, які для нього просто занадто швидкі з 3-го повторення, інакше він опановує дистанції зі мною, в даний час до 26 км. У мене немає канікросового пояса, як у вас, а просто звичайний гнучкий повідець довжиною 3 м. Я не думаю, що це добре для суглобів, якщо вас довго тягнуть за собою. чи є у вас лісові ділянки, де ви можете просто дозволити йому почати перші кілька кілометрів без повідка?
В іншому випадку стежте за оновленнями, це справді створює вам гарний настрій і ще більше мотивує, якщо ви можете взяти свою собаку з собою і помітити, як вона щаслива.
Час читання читайте на @ U_d_o, розділ "Теми для всіх бігунів/бігунів та собак"
Трохи "Flash Gordon"?
Я думаю, що прогулянки з собакою, що тягне, є досить небезпечними. Я уявляю, дуже прикро. Чому собака просто не біжить поруч із вами, тоді вам не потрібен канікрос (дивне слово)
Привітання
Петра
Дякуємо за відгук.
Отже: моя собака - бордер-коллі, 16 кілограмів.
Той факт, що він "справді" тягне мене (все ще?), Це тому, що він на даний момент недосвідчений і біжить швидше за мене. Ми працюємо над пошуком правильного темпу.
Собака може просто ходити на повідку збоку, а може навмисно бігти вперед і «тягнутись за собою». Тож навмисне воно повинно бігти переді мною. Для цього у нього є певна упряж, і він може тягнути повідець, лише якщо у нього є ця упряж, я одягнув ремінь І я "Іди!" легенда. За допомогою "Повільно" він зменшує швидкість, тільки нам доводиться пристосовуватися один до одного. Я не знаю, чи "Канікрос" - це дивне слово, я не думаю, і це назва спорту.
Тож, можливо, мені слід бути дуже обережним у найближчі кілька тижнів, інакше мій друг візьметься за навчання (його швидкість принципово вища). Але я зверну особливу увагу на те, як я бігаю, і що моя собака залишається на моїй швидкості. Це також з точки зору його витривалості, яку ми також повинні тренувати.
Я боявся цього, але сподівався, що це також матиме кілька переваг:-) Просто божевільна ідея.
О, якщо я бігаю зі своїм собакою, ми бігаємо лише в лісі, доріжок тут досить і на даний момент він і так не може пройти на великі відстані одним рухом. Тим часом ми могли б спробувати знову вибігти на волю (але насправді це було б "лише" пробіжка), донедавна це було неможливо, оскільки собак забороняється тут підводити під час розведення та виставлення.
Канікрос є самостійною дисципліною і стає все більш популярним.
У нас також була жінка-бігун у щоденниках, яка починала канікрос. Можливо, хтось пам’ятає, що бігун був вихователем і мав апоплексію.
Кларнет, подивіться, чи є у вашому районі група.
Бордер-коллі, що вільно бігає, повинен бути дуже добре навченим.
Веселіться разом із пробіжками
Тут ви можете знайти її щоденник
Я часто бігаю наодинці, а іноді (потрібен час, графік тренувань, погода тощо) зі своїм собакою-хаскі. Я починаю як поодинці на змаганнях (10 км, м. М.), Так і на канікросі.
Собака вигулює спереду, м’яко втягуючи шлейку (X-Back) на амортизатор. Найпоширеніша критика на її адресу полягає в тому, що вона тягне, а потім лінія розслаблюється. Це незручно і потенційно небезпечно, тому що я можу об нього зіткнутися. Це рідко трапляється в лісі, але це може трапитися в житлових районах та парках, коли вона хоче понюхати.
Біг з собакою просто сильно відрізняється від бігу без, це команда і партнерство, які дуже тісно пов’язані. Я не хочу пристосовуватися до цього кожного разу, коли біжу, тому люблю бігати наодинці, але сьогодні ми пройшли 6,5 км у просоченому дощем лісі, і було дуже приємно.
Також потрібно деякий час, щоб звикнути один до одного в канікросі, деякі собаки добре, а деякі роблять власну справу, і тоді інші загальні заходи можуть бути більш підходящими.
Вся суть цього виду спорту - дозволити собаці тягнути вас. На деяких заходах (тобто змаганнях) "команда" дискваліфікується, якщо собака біжить поруч або позаду бігуна.
Я сам є власником собаки з 1984 року, десь у 1990-х я гуляю з собакою. Я бігаю марафони з 2003 року, а ультрас - з 2009 року. Просто біг із собакою - це зовсім інша справа. Я практично вигулював своїх перших двох собак.
Я тримаю суку-хаскі вже три роки (моя третя собака). Я займаюся канокросінгом, відколи можу з нею бігати. Але тим часом я в щасливій позиції, щоб час від часу їх можна було знімати.
Отже, до вашого запитання.
Тільки насправді контрпродуктивно для вас намагатися покращити послідовність рухів, бігаючи з собакою (у сенсі канікросінгу). Ви просто по-іншому бігаєте з собакою, яка тягне. Поліпшення витривалості відбувається лише в тому випадку, якщо ви бігаєте настільки швидко під час переправи, що ви йдете в ногу зі своєю собакою (тобто квазі бігає в її темпі). Не намагайся.
Ви ставите під зовсім іншим навантаженням при переході, тому що вам також доводиться стояти проти потягу собаки (щоб утримати його) або ви робите великі кроки (це більше схоже на легкий стрибковий біг), коли собака дійсно прискорюється.
Найкрасивіше, коли симбіоз із собакою правильний, коли собака може вільно бігати, ти у своєму ритмі, і собака пристосовується до цього. Однак при переході бігун якось пристосовується до собаки.
Продовжуйте веселитися зі своєю собакою
Привітання
Том
Моє життя, моє повсякденне життя, мій спорт, мій блог!
Біг з собакою може збагатити вас нескінченно. Я керую своєю собакою, навіть ультра-змаганнями, але у мене немає собаки на повідку. Вона робить свою справу. Для мене, бігаючи з собакою, завжди є дві людини, яким доводиться насолоджуватися бігом. А бігати рисью через кілька кілометрів через постійну фіксацію на моїй стороні, безумовно, не було б доречним для виду чи іншим чином привабливим для моєї собаки леді Роксі. Тож для мене це лише варіант на змаганнях, на початку, коли кількість бігунів все ще занадто велика. І звичайно в небезпечних зонах (небезпека головним чином для собаки). Тоді я дозволив їй риси "на повідку" біля мене. Тільки на змаганнях я спочатку використовую імпровізовану лінію з кількох причин.
На мою думку, спільне біг, який ви практикуєте, - дозвольте сказати обережно - цілком "неоптимальний". Ви не справедливо ставитеся до свого чотириногого друга, тому що його смикання чітко свідчить про те, що він має на увазі щось інше. І ти не можеш сконцентруватися на собі та своєму бігу, якщо ти тупаєш за своєю собакою, як листок на вітрі ... Форма планомірного та контрольованого тренування мені навряд чи здається можливою за таких умов.
Зараз я зроблю диявола і рекомендую вам гуляти без собаки. Краще "наполовину шовковисті разом", ніж, щоб один або один або обидва з них взагалі не рухалися. Моя нагальна порада така: витратьте багато вільного часу на навчання собаці. Бути освіченим слухати ваше слово. Залежно від вашого темпераменту, це може бути важкою справою. Але це працює. До речі: нашій суці Роксі було вже понад 2 роки, коли вона створила з нами зграю. І спочатку вона НІЧОГО не могла зробити. Ні ноги, ні місця, ні зупинки, ні де зупинитися, ні ліворуч, ні право. Вона також зникала в лісі на хвилини за кожним тренувальним пробігом для подальших дій. Вона не могла ні секунди сидіти вдома одна ... Як я вже сказав: у неї взагалі НЕ було освіти. Тим не менше, моя дружина навчила її всього у важкі години. За винятком рубання та полювання, це те, що я їздив від неї. Просто за суворістю, коли вона повернулася і виявила, що керівник зграї насправді не був розважений її відсутністю.
Через рік вона могла робити (майже) все. Він ніколи не злетів знову (через кілька місяців, до речі, вже не), і його можна контролювати та контролювати в будь-який час за допомогою акламації. Тому я дозволяю їй зараз бігати на волі, і вона робить свою "справу". Біжить вперед або залишається ззаду, щоб понюхати, а потім зашипіть після. Я повністю довіряю їй і ніколи не був розчарований. Звичайно, бувають і критичні ситуації, тому що я не можу передбачити кожну небезпеку. Але це було справді хитро, щонайбільше раз чи два за всі ці роки.
Я можу лише тепло рекомендувати вам витратити багато необхідних годин і перетворити свою собаку, що волочиться, на справжнього партнера по бігу. Іноді, коли все, що стосується бігу, справді приваблює мене від щирого серця ... Якщо, крім того, жахлива погода псує мої фізичні вправи, то Роксі все ще там. Не вражений поганою погодою і незручними почуттями вашого партнера по бігу, я стрибаю навколо і радую своє серце. Тоді я ще більше переконаний, ніж зазвичай, що бігати з собакою немає альтернативи ...
Все найкраще вам обом
"Захоплюючий марафон", бігова сторона Інес та Удо також для початківців. З планами тренувань на 10 км, півмарафон, марафон та ультрабіг
PB: HM: 1:25:53/M: 3:01:50/6 год. Пробіг: 70,568 км/100 км: 9:07:42/100 миль: 17:18:55/24 год. Пробіг: 219,273 км.
Чемпіонат Німеччини за 24 години пробігу 2015 року: загалом 10 місце, чемпіон Німеччини у віковій групі M60 (200,720 км)/Спартатлон 2016: 34:47:53 год.