Канікрос у ТОП 10 видів спорту, які дозволяють схуднути найбільше
Канікрос входить до топ-10 видів спорту, які спалюють найбільше калорій.
Ви хочете схуднути? Біг, а також прогулянки з собакою допоможуть вам природним чином споживати ккал.
Сьогодні вранці я натрапив на графік від La Depeche, де показано 10 найкращих видів спорту для спалювання калорій.
Біг - 4-й, а килим - 10-й. Тому між двома методами запуску є 6 місць! Той, хто практикує канікрос, знає, що часто ви можете робити це набагато швидше, ніж біг. Іншими словами, на цьому графіку ми можемо прочитати, що канікрос потрапив би принаймні на подіум тих видів спорту, які спалюють найбільше калорій.!
canicross-top10-худнути
Канікрос - це принцип бігу, коли собака тягне попереду, прикріплена до пояса. Тому необхідне обладнання та матеріали Canicross: амортизуючий повідець, спеціальний тяговий джгут для собак та джгут Canicross.
Щоб досягти результатів у спорті, а отже, щоб схуднути, в основному потрібна мотивація та регулярність. Але також добре тренуватися для бігу з собакою І це добре: канікрос це дозволяє!
Мотивація, запорука прогресу у всіх видах спорту
Мотивація - одна з перших труднощів, з якою доводиться стикатися, коли хочеш схуднути.
Ми знаємо, що хочемо схуднути, але не завжди мотивовані вкласти необхідні засоби. Ми хочемо спалити калорії, але не обов’язково робити необхідні біги. Вся справа в наданні собі коштів.
Це не завжди легко, особливо коли доводиться тренуватися самотужки. Тому я часто даю це речення як приклад:
"Я капітан човна своїх зусиль"
За винятком того, що в канікросі ми не самотні 🙂 наш собачка супроводжує нас. Краще, він навіть часом стає нашим спортивним тренером!
Коли ми бачимо його радість, коли йдемо бігати або трохи гуляти, коли бачимо, як він повсюдно махає хвостом і дивиться на нас іскристими очима, тоді мотивація обов’язково повинна бути.
Ось ми йдемо, ми до цього it
Ви повинні знати, що "1-годинна прогулянка з собакою еквівалентна 136 ккал", стоячи перед телевізором протягом 1 години, споживає 20 ккал.
Закономірність у канікросі
Також повинен бути звичайний мінімум. Бігати раз-два раз у раз - це добре, але насправді це не дасть ефективних результатів. Це вимагає регулярності.
Якщо ви бігаєте зі своєю собакою раз на тиждень, потім двічі 2 тижні після, потім двічі на тиждень після і нічого протягом 1 місяця, щоб остаточно відновити канікрос, він мертвий.
Я часто раджу 3 рази на тиждень добре прогресувати і мати видимі результати як з точки зору ваги, так і серцево-судинної та м’язової здатності та співучасті з вашою собакою.
Порода собак, яка любить біг
І тут канікрос такий крутий. Загалом, собака також стає залежним. В основному в залежності від породи собак, як сибірський хаскі. Йому потрібна його доза спорту на регулярній основі. Особливо, якщо він гоночний пес. В іншому випадку сигнали можна побачити швидко: йому нудно, він кружляє, починає робити безглузді речі, стає «болячим» тощо.
Тому ваш дресирувальник, природно, заохочуватиме вас бути регулярними.