Капсула або настій із зеленого чаю на вибір Au Paradis du Thé

paradis

Зелений чай багатий активними сполуками та користю, він незаперечний. Наукові дослідження щодня відкривають нові чесноти. Звичайно, у «Чайному раю» ми воліємо пити зелений чай, не поспішаючи насолоджуватися бульбашкою внутрішнього спокою, що, мабуть, є джерелом багатьох переваг. Але чи знали ви, що зелений чай також вживають у вигляді харчових добавок? Це капсули із зеленим чаєм, доступні в аптеках.

Увага: перед початком лікування зеленим чаєм у капсулах обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем оскільки правильне дозування буде змінюватися залежно від бажаної мети. Вагітні або жінки, які годують груддю, люди з проблемами печінки або з дефіцитом заліза повинні звернутися до свого лікаря.

Чесноти зелених чайних капсул

Серед перевірених терапевтичних переваг капсул зеленого чаю, зокрема, можна назвати зниження рівня холестерину, лікування кондилом, профілактику деяких когнітивних розладів або навіть зниження ваги як частину збалансованої дієти.

Зелений чай містить багато молекул, вплив яких на здоров’я є предметом наукової спільноти. У капсулах його активні сполуки ще більше концентруються, коли в чашці настоєного чаю задоволення від смаку, звичайно, менше. Зелений чай в капсулах або настояний містить зокрема кофеїн, багато антиоксидантних речовин та теанін, амінокислоту.

Екстракт зеленого чаю і знижує рівень холестерину

У 2008 році перехресний аналіз кількох клінічних досліджень дійшов висновку, що зелений чай має значний вплив на фактори ризику серцево-судинних захворювань завдяки своїй здатності знижувати рівень “поганого холестерину” (ЛПНЩ). Сприятливі результати були отримані при добових дозах від 1200 до 2300 мг екстракту зеленого чаю або від 491 до 714 мг катехінів.

Капсули зеленого чаю, пам’ять та увага

Вживання екстракту зеленого чаю, багатого L-теаніном, покращує пам’ять та увагу у людей з легкими психічними проблемами після 4 місяців лікування.

Крім того, робота, проведена в 2014 році, показала, що екстракт зеленого чаю (27 г), здається, покращує робочу пам’ять учасників із середнім віком 24 роки, сприяючи зв’язкам між нейронами (синапсами), порівняно з контрольною популяцією.

Вплив концентрованого зеленого чаю на схуднення

Згідно з мета-аналізом, опублікованим у 2010 році, катехіни та кофеїн можуть мати ефект схуднення та допомагати контролювати масу тіла в поєднанні з відповідною дієтою. У людей з ожирінням щоденне вживання екстракту зеленого чаю, що містить від 580 до 710 мг катехінів та від 40 до 110 мг кофеїну, призвело до значного зменшення індексу маси тіла (ІМТ) та розміру талії.

Критерії вибору порошкоподібних капсул зеленого чаю

Вибираючи марку капсул із зеленим чаєм, важливо звертати увагу на її тотум. Це поняття, характерне для трав'янистих трав, відноситься до всіх активних молекул рослини. Мета полягає в тому, щоб бути якомога більшим, щоб отримати користь від усіх активних інгредієнтів даної рослини.

Для зеленого чаю тотум повинен бути цілісним, єдиною формою, яка відновлює 100% активних інгредієнтів зеленого чаю:

  • Білок
  • Теанін
  • Кофеїн
  • Теобромін
  • Катехіни
  • Вітаміни A, B, C, E, K і PP
  • Поліфеноли

Альтернативний спосіб споживання порошкоподібного зеленого чаю

Цікавою альтернативою прийому капсули зеленого чаю є розведення порошку зеленого чаю безпосередньо у воді. Це споконвічний спосіб споживання. Для цього використовується зелений чай матча. Це японський або китайський зелений чай, розроблений до надзвичайно тонкого і ніжного порошку. Потім цей порошок змішують з водою - зазвичай гарячою - і енергійно збивають, створюючи кремову емульсію і приємну піну. В Японії на чайній церемонії використовується Матча.

Однак у Матчі є мінус: він досить гіркий і пропонує відмітний смак, що нагадує морський елемент. Цю незручність можна уникнути, змішавши порошок Матчі з холодною водою для споживання протягом дня. Потім гіркий смак повністю зникає, поки благотворний вплив порошку зеленого чаю триває.

Можливі побічні ефекти порошку зеленого чаю

У деяких людей споживання зеленого чаю може викликати різні симптоми. Кожна людина має різну ступінь чутливості, яка може змінюватися з часом. Оскільки зелений чай багатий на кофеїн, наслідки численні:

  • Нервовість
  • Безсоння
  • Тахікардія - аритмія
  • Відчуття спраги
  • Діуретичний ефект
  • Дискомфорт у травленні
  • Фізична втома

У великих кількостях зелений чай може зменшити всмоктування одного виду заліза в організмі. У м’ясі міститься не залізо, зв’язане в гемоглобіні, зване двовалентне залізо, а лише тривалентне залізо рослин.