Капустяна салатна дієта, супер ефективно та швидко!
Дієта з капустяного салату може стати вашим союзником, особливо коли ви хочете швидко схуднути. Тому що сьогодні ми дізнаємось, як ми можемо скинути кілька кілограмів. Але за короткий час.
Тому ми пропонуємо вам дієту з салату з капусти, простий і здоровий спосіб схуднення. З приходом теплої пори року всі хочуть виглядати краще.
Більшість жінок хотіли б бути трохи еластичнішими. Для того, щоб мати можливість носити ті вбрання, які я тримала в шафі з минулого року. Або хто знає, можливо, ви придбали новий одяг, який не терпиться надіти. І їсти салат з капусти під час кожного прийому їжі протягом тижня не так вже й складно.
Капустяна салатна дієта, чудовий спосіб схуднути
Тому що, звичайно, ви також не хочете голодувати, і було б краще, якби ви могли харчуватися повноцінно, але ефективно. Капуста відома з давніх часів, з особливими властивостями. Він містить вітаміни А, В (В6, В9), С і Е, а також калій, фолієву кислоту, залізо і кальцій. Це не калорійно, тому ви можете їсти як завгодно.
Але вам не потрібно переїдати, просто спробуйте поважати представлене нами меню.
Капуста та її користь для здоров’я:
- Загоює виразку. Той, хто страждає цією страшною хворобою шлунка, знає, що біль сильний, і їм потрібно швидко позбутися. Ось сік, який допоможе вам вилікуватися: капуста, 6 селери, 2 зелених яблука, половина лимона. Додайте трохи імбиру, який, у свою чергу, відіграє важливу роль у лікуванні
- детоксикує шлунок і товсту кишку. Дослідники дійшли висновку, що шлунок і товста кишка інтенсивно очищаються після вживання капусти. Допомагає усунути запалення та зменшує діарею ... докладніше про капусту та її переваги тут >>>
Капуста може запобігти навіть ракові пухлини, тому не соромтеся частіше їсти салат, навіть коли ви не на дієті. Дуже добре додавати замість оцту лимонний сік. Крім того, трохи перцю і морської солі, але також крапля оливкової олії. Не забудьте і про квашену капусту. Отже, якщо у вас ще є квашена капуста минулого року, було б непогано їсти її під час цієї дієти.
Капустяна салатна дієта - яке меню у вас буде?
Ну, нагадуємо, що капустяна дієта триває 6 днів, а то й тиждень, якщо можете. Будьте дуже обережні, щоб уникати смаженої їжі, нездорових закусок, солодких соків, десертів або фаст-фуду.
Сніданок: невелика миска з салатом з капусти, трохи кукурудзи та консервованого тунця (бажано у власному соку)
Обід: риба на грилі з салатом з капусти з морквою та трохи кропу
Вечеря: запечений коричневий рис та овочі, салат з квашеної капусти
Сніданок: варене яйце, скибочка цільнозернового хліба та салат з білокачанної капусти
Обід: курка на грилі та салат з капусти з морквою та трохи кропу
Вечеря: 2 запечені картоплі та салат з квашеної капусти
Сніданок: пісний сир, скибочка цільнозернового хліба та салат з білокачанної капусти
Обід: рис з індички на грилі та салат з квашеної капусти
Вечеря: салат з білокачанної капусти з морквою, кабачками і баклажанами на грилі
Сніданок: омлет і салат з білокачанної капусти
Обід: картопляне пюре зі скибочкою курки на грилі, салат з капусти з морквою і трохи кропу
Вечеря: 2 скибочки цільнозернового хліба з хумусом та салат з квашеної капусти
День 5 і День 6, вас надихнуть вищезазначені меню, і ви створите щось подібне. Очевидно, порції не повинні бути дуже великими, 150-200 грам м'яса і багато салатів!
Капустяна салатна дієта - не позбавляйтеся від фізичних вправ і фізичних вправ
Багато людей сподіваються на дієти, які не рекомендують займатися фізичними вправами, але, очевидно, недобре дотримуватися такого способу життя. Нам потрібні рухи, як повітря, сидячий спосіб життя є однією з головних причин появи хронічних захворювань. Тож інтегруйте ходьбу, біг, йогу чи аеробіку у своє повсякденне життя.
У деякі дні ви робите більш обережні рухи, а в інші дні можете мати справу з тонізуванням. Не забувайте, що кардіо вправи дуже допомагають, коли мова йде про схуднення. Не забувайте пити багато рідини, трав'яні чаї та будь-що інше, не втрачайте оптимізму.
Процес схуднення часто може бути складним, але не дозволяйте йому збиватися. Цього тижня ви втратите до 5 кілограмів, тому будьте обережні, щоб залишатися, а після цього - успіху!