Капустяні равіолі з тунцем ww (5сп) - RegimeMania

Рецепт

Капустяні пельмені з тунцем ww (5сп)

Рецепт ваги спостерігачів 5ч

равіолі

Інгредієнти

  • Додати до списку покупок + 150 г консервованого тунця в розсолі (Albacore) (0 ч. Л.)
  • Додати до списку покупок + 4 листя зеленої капусти (0сп)
  • Додати до списку покупок + 60 г простого цільного овечого молока (2 ч. Л.)
  • Додати до списку покупок + 70г сирої твердої пшениці (7сп)
  • Додати до списку покупок + 1 ч. Ложка оцту (0 ч. Л.)

Інструкції

Зварити капустяне листя

в тарілку покласти трохи води, листя капусти, накрити другою тарілкою і варити 5 хвилин в мікрохвильовці на максимальній потужності

Зварити пшеницю

Дотримуйтесь інструкцій на упаковці

Приготувати фарш

Змішайте, тунець, йогурт та оцет

Приготуйте пельмені

Покладіть листя капусти на два квадрати харчової плівки, поділіться начинкою і покладіть їх в центр. Складіть листя над начинкою, використовуючи плівку, щоб сформувати кульку

Поставити в холодильник

Служити

Дістаньте плівку і покладіть кульку на її отвір