Капустяний суп - блог
Дієта з капустяного супу - ні, як випливає з назви, тільки з цієї страви. З іншого боку, це справді в центрі всього. Він буде супроводжуватися певними дозволеними продуктами, але будьте обережні, вам доведеться заборонити велику кількість інгредієнтів, які ви звикли вживати щодня, оскільки дієта з капустяного супу є особливо вимогливою та обмежувальною.
Основний принцип такий: Ви зможете споживати капустяний суп за бажанням, що ви будете готувати за допомогою термоміксу, якщо він у вас є, для досягнення оптимальних результатів і, перш за все, щоб не проводити години в плиті, оскільки не завжди легко звільнити час для приготування їжі.
На додаток до цього конкретного супу, ваші страви повинні складатися виключно з фруктів, бажано органічних, білків та нежирної їжі, які потім вводяться поетапно.
Дієта з капустяного супу: користь від детоксикації для схуднення ?
Як гіпер-обмежувальна дієта, дієта з капустяного супу ідеально вписується у визначення швидкого методу детоксикаційного схуднення. Ефект детоксикації цікавий тим, що надає вашому тілу імпульс, очищає зсередини і, перш за все, природно стимулює ваше тіло до ефективного схуднення. Апріорі, він представляє лише якості, чи не так? Ці якості, можливо, не, але багато переваг, очевидно. Переваги дієти з капустяного супу різноманітні і численні. Перш за все, ви спалите багато жиру і це дуже швидко.
Якщо слідувати інструкціям до листа, втрата ваги буде легкою та швидкою ! Так само, як і перші тижні дієти Дюкана. Білки є головною причиною цього ефекту схуднення !
Капустяний суп для схуднення, навпаки, очистить ваш організм, зокрема травну систему в глибині та зсередини.. Ви вживаєте так мало калорій, що худнути буде набагато легше. Ви систематично створюєте цікаве співвідношення між поглиненими калоріями та витраченими калоріями. Ваше тіло, як і ваші м'язи, змушені залучати свої запаси жиру, щоб функціонувати на повну потужність.
Цілком обгрунтовано очікувати втрати ваги від 5 до 7 кілограмів протягом одного тижня, завдяки чудовому ефекту спалювання жиру. У цій галузі думки одностайні щодо втрачених кілограмів. Можна навіть сподіватися скинути 10 кілограмів і тим самим схуднути в шлунку.
Яка програма для дієти з капустяного супу ?
Ця дієта сувора, але дуже ефективна. Це, перш за все, дуже легко дотримуватися, оскільки воно триває лише протягом 7 днів., список дозволених продуктів харчування зменшено і вам не потрібно буде постійно рахувати ккал, який ви вживаєте, оскільки все планується заздалегідь. Ось деталі типового тижня:
Понеділок: Ви будете споживати капустяний суп та фрукти за бажанням! Однак слід виключити банан зі списку. Окрім цього винятку, у вас немає обмежень: яблуко, груша, апельсин, слива, що завгодно! Переконайтеся, що добре зволожуєте, і для досягнення цього ніщо не підходить більше, ніж вода, свіжий фруктовий сік і чай без додавання цукру. Домашній змішаний суп легше їсти ввечері.
Вівторок: Другий день ваш капустяний суп можна прикрасити картоплею, приготованою на парі з крихітним нальотом вершкового масла. Зелені листові овочі (шпинат, капуста) як супровід допоможуть регулювати апетит.
Середа: Тепер, крім бананів та картоплі, ви можете супроводжувати свій капустяний суп усіма фруктами та овочами, які змусять вас захотіти. Морква є прекрасним вибором, оскільки вона приносить помітний солодкий смак. Червона капуста - чудова основа для вашого супу дня! Цвітна капуста, брюссельська білокачанна або зелена капуста можуть бути частиною вашого супу наступного дня. Чергування - найкращий спосіб не нудьгувати.
Четвер: Рецепт капустяного супу простий, тому ви не втратите час на кухні. На цей четвертий день їжею, яку ви будете споживати за бажанням, є знежирене молоко. Остаточно дозволено банани, принаймні 8 на день.
П’ятниця: Через 5 днів ви потурбуєтесь чергувати принаймні 5 рослин/овочів. Тепер, перед тим як напасти на вихідні, ви зробите новий крок і почнете споживати багато яловичини в супроводі помідорів. Будьте обережні, однак, це велике споживання білка вимагає оптимального зволоження. Тому слід обов’язково пити багато води більше, ніж зазвичай.
Субота: Ви продовжуєте пити свій злегка запечений капустяний суп. Для його версії з високим вмістом білка ви будете пити його з яловичим м'ясом (без ковбаси та бекону!) та овочами за бажанням, такими як кабачки, селера, брокколі та цибуля-порей (з іншого боку, викресліть картоплю зі списку)
Неділя: В останній день тижня ви обираєте дуже свіжий фруктовий сік з овочами, завжди, за бажанням. Різниця ? Ви також отримаєте трохи коричневого рису.
Капустяний суп: бабусин рецепт
Інгредієнти:
- 1 зелена і кучерява капуста по 600 грам
- Зубчики часнику
- 200 грам цибулі
- Від 2 до 3 літрів води
- 1 кубик курячого бульйону
- 180 грам кабачків
- 1 болгарський перець
- 3 очищених помідора
- Петрушка
- 180 грамів моркви
- 180 грам ріпи
- 130 грамів селери
Поради щодо підготовки:
Якщо приготування їжі не ваша справа, ось невеличка підказка, яка може значно полегшити вам життя. На ринку представлена велика кількість саше-супу, і для виду супу в зневодненому варіанті ви напевно знайдете різні рецепти на основі капусти. Не соромтесь поглянути під час покупок у звичному супермаркеті. Однак зверніть увагу, що порошковий суп матиме менший ефект схуднення, ніж домашній суп.
Однак це може дуже допомогти одного вечора, коли ви не встигли приготувати свій щоденний раціон. Перед покупкою обов’язково уважно прочитайте етикетки, оскільки цей вид продуктів може містити багато солі та доданих жирів. Тому будьте обережні, вибираючи легкий суп !
Дієта з капустяного супу: недоліки ?
Як і будь-яка дієта, само собою зрозуміло, що дієта з капустяним супом має деякі недоліки, інтенсивність яких може варіюватися від однієї людини до іншої. Що стосується харчування, це дуже незбалансоване харчування.
Для початку, вживання великої кількості білка протягом тижня може спричинити сильну мігрень, особливо якщо ви економите на гідратації. Крім того, той факт, що одна їжа є центром усього вашого раціону, може призвести до певної втоми, що становить певну небезпеку відмови. Тому потрібно буде проявити велику мотивацію. Зрештою, це лише тиждень !
Слід дійсно мати на увазі, що такий тип програм для схуднення абсолютно не підходить для довгострокової діяльності. Він допомагає вам точно втратити від 5 до 7 кілограмів, але ви ні в якому разі не можете застосовувати його довше. Крім того, якщо поза межами цієї програми ви не маєте збалансованої дієти і добровільно пропускаєте тренування, ця дієта буде марною, і ви повернете свої кілограми так швидко, як втратите їх! Тож остерігайтеся сумнозвісного: йо-йо ефект.
Дійсно, дієта з капустяним супом сильно піддає вас цьому побічному ефекту.
Базуючись на високому споживанні білка та низькокалорійній дієті, ви не обов’язково втрачаєте жир як пріоритет, а швидше м’язи та воду. Саме цей момент, як правило, спричиняє сильну загальну втому, часті перепади артеріального тиску, що спричиняють запаморочення та дискомфорт, серцево-судинні розлади та, нарешті, більш серйозні гази, ніж зазвичай. Якщо ви зазвичай схильні до проблем із шлунком і травленням, ця дієта не для вас.
Тому дієта з капустяним супом - це рішення, яке повинно залишатися точним, будь то після канікул, перед літом або після раптового набору ваги. Це насправді дуже ефективно, але за умови, що ви не забудете найнеобхідніше: такий поштовх абсолютно марний, якщо поряд з таким підходом ви не дотримуєтеся добрих звичок: це, очевидно, включає краще харчування, а також спорт, який повинен стати способом життя. У невеликих дозах цього більш ніж достатньо для підтримки здорової ваги. Це просто повинно бути регулярно.
Що стосується харчування, не соромтеся звертатися до професіоналів, якщо ви не можете виправити себе. Ваш лікар - найкраща людина, яка допоможе вам у цій галузі відповідно до вашого стану здоров’я та вашої особистої ситуації. Дієтолог - теж чудовий вибір оскільки це також враховуватиме ваш особистий смак та ваш бюджет. Він вислухає вас і направить у ваше нове життя !